太极、少林武术等传统武术，不只是用来防身、打斗的技巧，更重要的是兼顾“强身健体”和“修养身心”，主要分为内家拳和外家拳两大类:内家拳以太极、武当武术为代表，讲究以柔克刚、顺应自然，动作缓慢圆润，能修身养性;外家拳以少林武术为代表，风格刚劲有力，注重锤炼筋骨，同时融合了禅宗文化，强调用武术磨练心性。武术也讲礼仪，比如见面行抱拳礼，既体现尊重，也藏着谦和内敛、刚柔并济的处世智慧。