田秉渊，1958年生于上海，为田兆麟先生孙儿，田颖嘉先生长子，杨式太极拳第六代传人。1963年随父下放农村全家定居农场生活，幼年时因营养不良而身体瘦弱，七岁起父亲田颖嘉即传授习练杨家基本功以强体健身，其后又逐渐增练杨氏大架、中架、小架、推手、八段锦、大捛、散手，刀、剑、枪等深层拳理、拳艺。在父亲的谆谆教诲下，从小至今，无论寒风酷暑，练拳从不间断。
自2004年至今曾代父接待不断前来求访之中外人士，在讲授拳艺、拳理及交流切磋中自身也得到了历练和提高，为继承先祖和父亲田颖嘉的遗愿，正辛勤地耕耘于太极园地，不断培养新人，务使原传杨氏太极拳能完整地世代留传，方不负先祖辈之厚望。

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杨式太极八段锦是杨氏门内秘传的内功功法，是用意练气运劲的功法，里面包含了许多发劲技击动作的训练，常练杨式太极八段锦，可以练出刚、截、冷、松、弹、抖等多种劲路和腰功、腿功。练时以意行气、以气发力，非常有助于太极功夫的加深。
第一段：
第一式：两脚并立后微开（比肩稍宽或与肩同宽均可），两脚尖稍向外，按杨式太极“十要”的要求站好。
第二式：深吸气，两手向两侧慢慢平举，高与肩平，掌心向下，五指并拢，指尖向外，然后以意行气，使气达于指尖（有气感就可以了），两手梢节领劲，尽量向外伸平，呼气。两手抬平的姿势至少要坚持2分钟（能坚持半个小时最好，长时间练此式，两手下按将产生五百斤的力量）。
第三式：缓缓深吸气，身向下蹲，两手弯臂曲肘，尽管向两肋内收，手掌心依然向下，保持与肩同高，手指向外。
第四式：由鼻腔向外吐气，同时以意行气，使气达于指尖，然后向两侧快速展臂发劲，指尖尽力向伸（梢节领颈），同时身体起立。此式最少反复练习五次。
第五式：缓缓吸气，两手慢慢移向身前交会（与肩同高），左手在上，右手在下，于手腕处相叠于胸前。
第六式：两掌心翻转向上，身体微下蹲，此时急促吸气，将两手快速收于左右两侧，肘尖尽量向后击出，两掌紧贴于腰，掌手向上，手指向前。
第七式：两手慢慢前伸，当两肘将至腰际时，快速向外吐气，并以意以气达于指尖，突然向前发劲，心力外伸，高与肩平。
第八式：缓缓吸气，两手向两侧平肩分开，掌手向上，指尖向外，然后缓缓呼气，以意引气，达于指尖，尽量外伸，保持这个姿势两分钟。
第九式：动作与第三式相同，只是掌心向上。
第十式：动作与第四式相同，只是手指向上。
第十一式：深吸气，同时两手五指用力慢慢向里抓勾，须节节弯曲，有握石如粉的意念在里面，直至握拢成拳。引式要反复做五次。
第十二式：两手快速抓握成拳，急促吸气，双拳用裹劲向胸前内收，拳背向外。然后，两拳同时变掌，以意引气，达于掌心，讯速向两侧发劲，高与肩平，掌心向外。此式最少练习五次。
第十三式：两掌向里收转抓勾，握拢成拳，随之呼气，双拳用力向头部两侧收紧，高与耳平。然后急促吸气，双拳随吸气升举至高与额平。
第十四式：鼻腔急促呼气，两臂快速向上升臂上托尽量伸直，两大臂紧贴两耳，掌心向上，指尖向里向下沉，十指相对，掌根尽力向上吐劲。
第十五式：慢慢吸手，两手向里交会相叠，左手在前，右手在后。
第十六式：双臂相叠由上转下，待与肩平时，两掌心翻转向上，右手在下，左手在上。然后吸促呼气，并将两手快速收于左右两侧，肘尖尽量后击，两掌心贴于腰前，指尖向前。
第十七式：两臂向两侧分开，从外向上、向里划弧收拢，掌心翻转向下，随着缓缓呼气，以掌根往下沉按，气沉丹田。
第一段就介绍完了，此段主要是训练胸、背、肩、指的发劲，着重练刚劲和截劲。

第二段：
第一式：由第一段预备式动和起，两掌心贴小腹，由下向上相摩至肚脐处合掌，缓缓吸气，两手随吸气经胸前过鼻尖直上，至两臂紧贴两耳边，然后呼气，意达指尖，尽力向上伸拨。两掌要合拢，两臂要伸直，有刺破青天之意。此式最少停留2分钟（其实越长越好）。此式练时间长了，助骨也就拨起来了。
第二式：紧向合掌，直往脑后倒转而下，并使拇指掌缘紧贴后颈，指尖向下，肘尖上拨。劲贯前臂，尽力伸展。
第三式：两手交会相叠，右手在上，左手在下，双手由后往上举，同时深吸气，然后缓缓呼气。双手由上向前平举而下，同时身体缓缓下蹲，交会相叠之手由小腹前划狐线分向两侧， 同时向身体站立，两臂随之展向两侧，高与肩平，两掌向两侧外撑，指尖向上，同时呼气，两臂尽力向外伸展，意劲贯于掌心（这个动作至少坚持两分钟，时间越长越好）
第四式：急促吸气，身往下蹲，两臂向里收，肘贴于胁，然后起立，吐气发声，两掌向两侧发劲。此式至少反复做五次。
第五式：右手向左往里转臂翻掌而下，掌根垂直下按，指尖上翘；同时左手由外向里转臂翻掌握而上，在大臂紧贴耳际，掌根尽力上托，指尖下翘，双掌形成上下对称托按之势，气沉丹田。
第六式：左掌从外向里转腕翻掌，经胸前而下，沉左肩，掌根下按，指尖上翘；同时，右掌从外向里转腕翻掌而上，右大臂紧贴耳际，掌根尽力上托，形成上下对称托按之势，气沉丹田。
第七式：右手由下往上平举而上，左手微往右，使两手交会要叠，左手在上，右手在下。
第八式：与第一段十六式相同。
第九式：与第一估十七式相同

第三段：
第一式：从第一段预备式开始。两掌心向内，于小腹十指交叉，慢慢的摩胸抬起，提至与口同高时两掌翻转向上，同时慢慢吸气。两臂继续向上伸展，交叉的两手提于头部正上方，两臂伸直，慢慢呼气。
第二式：手型不变，上身先向左弯九次，然后再向右弯九次，然后两手手指交叉，掌心向外先向前、再向下按，弯腰，两掌尽量贴近地面，双脚不可弯屈，慢慢吐气。然后腰伸直，慢慢吸气。再次弯腰下按，重复19次。
第三式：身体起立，手臂及指型不变，从身前左前侧弯腰向下按，掌心近量靠近地面，慢慢吐气。身体起立，慢慢吸气。然后再次从身体左前侧弯腰下按，重复7次。
第四式：身体起立，手臂及指型不变，从身前右前侧弯腰向下按，掌心近量靠近地面，慢慢吐气。身体起立，慢慢吸气。然后再次从身体右前侧弯腰下按，重复7次。
第五式：身体起立，手臂及指型不变，两手向前、向下，再向左、向上、向右、向下随腰转圈，双腿不能弯屈，腰弯的越低越好。
第六式：与前式一下，只是转圈的右左次顺相反。
第七式：身体起立，手臂及指型不变，落于小腹前。两手掌心向外，由下向上提起，同时深吸气，提起脚跟，以脚指或前脚掌点地支撑全身。两手提至与胸同高时，两掌贴于胸前，掌心向内，摩擦着胸部快速沉落（是落，不是按），吐气发声，气沉丹田，同时两脚跟猛然落地。重复7次。
第八式：头颈快速左转，然后回复原状。头颈再快速右转，再回复原状。
第九式：两手分开提至与胸同高，然手两掌相叠，左手在上，右手在下，其余动作与第一段十六式、十七式相同。
这段主要练腰部韧性、胁部肌肉及轻身提气和脚指支撑的功力。

第四段：
第一式：由第一段第一式预备动作起，然后两手叉腰，身体向右侧转，意将左肩合于右肩，转时深吸气，待转至右侧时，吐气发出哼声，气沉丹田。
回复原状，身体向左侧转，意将右肩合于左肩，转时深吸气，待转至左侧时，吐气了出哼声，气沉丹田，回复原状。
第二式：两手叉腰，缓缓吸气，身体尽量向后仰，两脚支撑重心，膝关节尽量朝前，腹部尽量朝向挺，然后呼气，此式主要练铁板桥，年轻人后仰弯度可慢慢增加，时间也要长一此，年长者自已看着办吧，别把自已当年轻人。
第三式：回复原状，头颈自左向右转5-7次，然后从右向左转5-7次。回复原状，颈部向后仰，下巴上抬，持续半分钟。颈椎有问题者需轻轻转动。
第四式：回复原状，重心移于左脚，提起右脚，由外向里划圈，再用右脚外侧用力侧踢。收回右脚，重心移与右脚，提起左脚，其余动作相同，唯左右相反。
第五式：两手叉腰，右脚伸向右前方，脚跟着地，脚尖上翘，然后身体及头部对准脚尖，向下尽量弯压，至少做7次。然后收回右脚，将左脚伸向左前方，其余动作相同，唯左右相反。
第六式：左脚收回，回复原状，微下蹲，大腿小腿一直抖动，疏经活血。然后收功，起立，两手微向前合，两手交叉相叠，左手在上，右手在下，其余与第一段十六式后面，十七式相同。
本段主要练习腰部前俯后仰之韧劲，特别是后仰之功，套练腿功。

第五段：
第一式：由第一段第一式预备动作起。右掌心向上，把大拇指与其它四指并拢，划弧向上伸出，高度稍过头顶，手心斜对头部，缓缓呼气。然后，右手从下往下向后斜采，幅度要大，掌根用劲，腰腿有下沉之劲，稍往右侧身，同时呼气。反复做七次。然后，右手置于右胯边，换左手操练，方法与右式相同，唯左右相反。
第二式：两手由左右向头上方交叉相叠，左手在上，右手在下，缓缓吸气。然后，两手由里往外、往下划弧采劈，同时身体下蹲，向外吐气。此式反复15次。
第三式：身体起立，两手由左右向头上方交叉相叠，左手在上，右手在下，缓缓吸气。两手由里往外、往下划弧撩拨，同时身体下蹲，向外吐气。此式反复15次。
第四式：身体起立后，立即下蹲，两手臂缩向头前之左右两侧，肘尖下垂，手指斜向上，身形有缩小之感，慢慢吸气。然后，身体起立，同时臀部后弹，背部上拱，两手伸下头前左右两侧，手指向下，同时吐气，如同游泳向前划水的作动。此式反复9式，主练背部弹性。
第五式：身体起立，两手由左右向头上方交叉相叠后，左手在上，右手在下，慢慢吸气。然后，两手由上往下松松弹击，同时身体下蹲，往外吐气。此式反复15次。
第六式：身体起立，两手十指完全放松，置于胸前，掌心向下，肘尖下垂。然后，上下松松抖动弹击，注意上下幅度很小，不能大。此式反复15次。
第七式：两手向左右两侧平分，两臂伸直，手指向上，完全放松，然后两手掌向前后松松摇晃，以使劲气外透。此式即1-2分钟即可。
第八式：两手向前微合，两手交叉相叠，左手在上，右手在下，其余和第一段十六式之后面，第十七式相同。
本段主要练松弹劲和上下升降相随之功，以及上架挡、下采劈等劲别。

第六段：
第一式：马步下蹲，双手握拳，拳背向下，两拳置于两胯之上，两腰之侧，先以右手划弧直上右额上方采抓，同时慢慢吸气。然后，快速用劲下按，同时呼气，反复做至少5次。接然换左手来练，唯方向相反，反复做至少5次。
第二式：马步下蹲，双手在胸前合抱撑圆，掌心向内，双手之高度比肩略低，如同抱大气球一样。呼吸自然均匀，后背尾闾、夹脊、玉枕三关垂直，敛臀，劲要松沉至脚底涌泉，五指微抓地，这样站至少两分钟，能站半小时最好（这是个混元桩）。
第三式：两腿站立如第一段第一式，然后右脚向右前方迈出半步，脚跟着地，脚尖略提起，左腿屈膝下坐，两脚距离尺左右。上身正直，臀部不能外突，塌腰敛臀，含胸拨背，虚领顶劲，尾闾中正，意定神闲，绝大部分重量坐于左腿。两臂略弯，双手向前平伸，沉肩坠肘，手指微屈，然后双手分开，右手在前在上，食指与鼻尖齐高，左手在后在下，左掌斜对右肘，略近胸前，掌心参差相对，如抱球状，两臂松棚，不可夹紧，腋下能容馒头一个（说了一大堆，这实际上是一个提手上势的定势，明白了吧。）周身轻灵，无丝毫拙力。然后，一吸气，气贴于背，身体微上升；一呼气，沉于丹田，身体略下沉。至少站两分钟，最好是半小时（这实际是一个川字桩）。然后，换成手挥琵琶的定势，再站同样的时间。
第四式：马步下蹲，双手握拳，拳眼向上，然后两拳分向左右，如同拉弓，左手如持弓，右手如拉弦，向两边拉开，眼神神右侧，沉肩坠肘，两臂要有拉撑之意，至少站两分钟。然后换成左式，动作一样，左右相反，再站同样的时间。此式重点练两臂拉力与棚劲。
第五式：马步下蹲，然后双手下抱，吸一口气，屏住，两臂上抬。双手抱至与胸同高时，再吸一口气，双手继续向上托举，呼气。双掌不必太高，举过头顶即可。至少这样站两分钟。
第六式：马步下蹲，双手自身前下插，以两手之大指、食指、中指分别抓住自已的左右脚后跟，然后沉胯，背部上抬放平，头往上翘，状如龟形，至少保持此姿势半分钟。此式主要拉练后背之脊骨，大大有助于畅通经络，如能感觉从颈椎拉至尾闾，那是最好的。
第七式：马步下蹲，两手握拳置于大腿上，拳背向外，先向右转身，左手变掌扶于后脑，右手贴于背部右侧下方，眼神跟着身体右转望向尾闾。然后回复原状，左右相换再做一次。
第八式：初始与第七式相同，先向右转身，眼神随身体右转向后向下望自已的右脚跟，然后回复原状，左右交换再估一次。
第九式：马步下蹲，两手上举，置于头上方，不过太高，然后两手随腰从左向右摇摆，腰尽量下弯后仰，眼神随手向上。转动摇摆的辐度要大，至少做7次。然后左右交换再做7次。
第十式：起立后，回归第一段第一式之预备式，两手相前微合，两手交叉相叠，左手在上，右手在下。其余动作与第一段之十六式、十七式相同。
此段功法桩功较多，能练意、气、神、劲，对散手、推手都有很大帮助。

第七段：
第一式：身体马步下蹲，双手握拳，拳背朝下，双拳屈肘放在腰两侧，慢慢吸气。然后，先以右拳用腰腿斜向左前方击出，同时呼气，也可以吐气发“哈”声。然后，松开右拳，用腰腿劲将右手五指用力抓采（五指用力弯屈，如鹰抓状，掌心向上）拉回腰边握成拳。至此右式完成，然后出左拳，然后用力抓采收回，方法与右式一样，只是左右正好相反。如此反复交替，至少左右各做30次。
第二式：回到第一式的预备姿势，慢慢吸气，右拳变掌，大指与其它四指并拢，用腰腿劲催动右掌斜上向左前方弹击（不是掌击，是手指向前刺击），同时呼气，也可以吐气发哈声，然后收回右拳，屈肘置于腰边，拳眼向上，则为右式。然后我们做左式，方法一右式一样，只是左右正好相反，左右至少各做30次。
第三式：回到第一式的预备姿势，慢慢吸气，右拳变掌，大指与其它四指并拢，用腰腿劲催动右掌斜下向左前方弹击（不是掌击，是手指向前刺击），同时呼气，也可以吐气发哈声，然后收回右拳，屈肘置于腰边，拳眼向上，则为右式。然后我们做左式，方法一右式一样，只是左右正好相反，左右至少各做30次。
第四式：回到第一式的预备姿势，两拳先后变掌，大指与其它四指并拢，先右后左，交叉向正前方弹击（不是掌击，是手指向前刺击），各做10次。
第五式：起身直立，站成第一段第一式的预备姿势，两手分开提至胸前，两手交叉相叠，左手在上右手在下，其余均与第一段第十六式后、第十七式相同。
主段主要练习拳击、抓采、手弹刺和两臂前节松沉软弹跳击之劲。

第八段：
第一式：两脚平行分开，比肩略宽，身体下蹲，两膝微屈，重量放在脚掌上，上身正直，虚领顶劲、含胸拨背、沉肩坠肘、尾闾下垂、三关一线、两眼平视，以鼻呼吸，舌抵上腭，两臂弯屈，双手向前，掌心斜对，状如抱球。注意胸部松空，胸部与两手之间抱圆，腿部的劲沉到脚底涌泉，下接地气，意想两臂外侧有大石头压下来。至少站5分钟，站的时间越长越好。此式主练腿部劲力和周身棚劲。
第二式：全身意气反复进行一升一降，升时两臂稍开并吸气，气贴于背，降时身体略下坐，两臂稍合并呼气，气沉丹田。注意呼吸要与动作相协调，每次呼吸7秒以上。至少站5分钟，如果可以站到半小时以上，那么几个月以后，下盘将较以前大为稳固，周身及四肢内劲都会明显增加，丹田之气也会大为充足。
第三式：身体起立，向右后转身，意想右手抓采敌人右腕，右脚采蹬敌人右腿，再以自已的左臂下压敌人右臂。然后左腿向自已左侧踏出半步，右腿蹬直，左右两臂同时展臂向左右两侧打击，掌心向上，用两手桡骨出击两侧，左手略高，右手略低（反正两手不在一条水平线上），此为右式。然后开如左式，方法一样，就是左右相反。两式交替，每式至少做6次。
第四式：收回左脚，回归一段第一式的预备姿势，然后慢慢吸气，两手由下往上、向里交叠，左手在上，右手下在，其余和第一段十六式后、十七式相同。

与拳架比起来，这路功法并不复杂，但效果却非常明显，每天坚持练习，一年半左右全身气劲充足，功力明显增强，有兴趣的朋友可以试一下。
by wx国学玉任堂

视频只有头两段，一直没有全部的演示，果然很秘传

太极拳的套路、推手基本没有什么秘密，各家的秘传主要在于各种小功法。我现在的研究重点就在于这些功法，有没有感兴趣的吧友一起交流？