踵息，胸腹互为其根，脊柱开合，呼吸绵绵，气血翻涌，灌注五脏。使人不惧寒暑。其结果是跳跃。

圆裆，始于胸腰两分，两胯互为其根，开腹股沟，通三阴三阳，反哺两肾，聚精会神，肾通心则强心，肾通脑则醒脑。心通肾则遍游五脏。其结果是奔跑。五行，就是天干，

太极图横图，展示每一节弹性构成。两仪是上半身和下半身，直线是伸直，断线是弯腰，四象是肩胯在身体两种情况下的伸直和弯曲，八卦则是四肢的伸直和弯曲。连在一起就是全身的弹性变化，是非常直观的图形

开两跨通经络，手三阴三阳，足三阴三阳，12经络，是为小周天，12月运行是为大周天。

天根月窟，遂成12象形。练到此处，太极拳形意拳八卦掌，已经没有分别。分清脊柱24骨节，找到每个骨节的伸缩。以及五脏血液进出。是为通透

最终就是白云观的内经图

太极拳一点不神秘，神秘的是不懂太极图的一群人的胡乱解释。他们不知道太极图多种多样，只会面对双鱼图发呆，做一些他们自己也搞不懂的总结。唯一能吹的是自己师承。

太极拳的练习一定要参照老拳谱，以及老子，庄子，参同契，黄帝内经，钟吕传道集，百字碑，行气铭等古典文献。现代人编的东西或者总结的结果完全不能看