我是新手，刚练两个月，教练叫我戒宵夜，我已经两个月没吃了，理【健美吧】

健美吧关注：696,673贴子：16,790,283

10回复贴，共1页

我是新手，刚练两个月，教练叫我戒宵夜，我已经两个月没吃了，理

理由是会长脂肪，说以后脂肪多了就不好减了，我现在饿着肚子躺床上，影响睡眠啊，我体脂很少，体重从108上到现在的115，身高1.73，感觉长肉好慢啊，吃了一桶6镑的美瑞克斯增肌粉，肌酸什么的没吃过，想试一下，我现在适合吃了吗？为什么我之前一直吃宵夜都没长过脂肪，我是属于什么体质的人？你们说增肌的同时一定会体脂也一起上去，当初我是不是被误导了，可能教练不了解我的体质

送TA礼物

1楼2011-06-02 23:46回复

同问饿着肚子睡觉会对心脏不好么？

2楼2011-06-02 23:48

不感兴趣

开通SVIP免广告

想长肉什么都要吃，没事。我睡前吃很多都不长。

IP属地:安徽

来自掌上百度3楼2011-06-02 23:53

建议你多吃着蔬菜和含复合碳水的食物如全麦面包，薯类，米饭等等；这些缓释类的食物能延迟饥饿感。你现在才开始两个月肯定还有很多动作没掌握，我的建议是不求快，但求扎实。多看看精华帖，了解一定的知识。在有一个初步的入门的掌握后再使用补充剂有事半功倍的效果。现在才115斤还是食补吧，牛肉，鸡胸，鱼等等。更多信息请自行翻阅精品区资料，加油！

IP属地:湖南

来自手机贴吧4楼2011-06-02 23:54

宵夜可以吃点面包、喝点奶。
不要吃零食，特别是膨化食品、高糖食品。

IP属地:美国

5楼2011-06-02 23:55

看你吃什么了　如果你烧烤之类的　肥死你

IP属地:福建

6楼2011-06-02 23:57

谢谢4楼5楼的指导，我也感觉我现在吃那些补剂好像多余，卧推才二十KG，天生非力量型，烦

来自手机贴吧7楼2011-06-03 00:12

115斤你还怕长脂肪? 你要不是职业健美脂肪有点没关系的
我个人觉得有点脂肪的肌肉比那些丝状的肌肉好看反正我是这么觉得

8楼2011-06-03 00:26

不感兴趣

开通SVIP免广告

20多KG吃鸡蛋牛奶鸡肉牛肉就够了。

9楼2011-06-03 00:29

他可能是怕你吃些太油腻的夜宵吧，吃些面包，或则有营养不油腻的没关系的

10楼2011-06-03 00:37

想吃就吃。。。。。。

11楼2011-06-03 02:17

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

10回复贴，共1页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

我是新手，刚练两个月，教练叫我戒宵夜，我已经两个月没吃了，理

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端