发上来看看。我有招！

地址齐齐发茶城29栋楼130号和源茶业总经销.多喝茶品茶，也许会效果显著的哦

你整的地址太远了

最好的办法就是逛街.天天不闲的逛.别坐着.....还有就是多弯腰

做仰卧起坐应该管用

长跑，肚皮舞 二者皆可~！

肚皮舞不会跳 长跑没时间 仰卧起坐最多做5分钟 一天的大部分都在坐着

一次5分钟也可以，一天做个一百多次也行。

拿把刀子 一天割掉一斤 慢慢瘦下来了

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、
酸奶、富含寡糖的食物
坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加
锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪
便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠
子的安危和消化功能的健全。


一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心
情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为
一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上
能起得来。
     过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来
兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
     准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准
备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和
稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水
流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝
满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。


仰卧起坐，每天晚上睡前50个，大约十几天就能见到效果，一个月就减下去了。
不过，还会长出来的