求助各位达人，过午减肥进入瓶颈期如何继续（在线等啊）！【过午不食吧】

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求助各位达人，过午减肥进入瓶颈期如何继续（在线等啊）！

我从去年差不多4月开始，基本上坚持过午不食(当然也有偶尔抗不住的时候)
从132斤减到102斤左右，但是已经2个月维持这个体重没变了
我觉得是进入瓶颈期了
现在我是每天吃早餐一般是面包or馒头+豆浆or麦片，量比较大，因为中午支持菜或水果，不吃主食，过了2点一般就什么都不吃了，晚上有时喝牛奶
各位JMXD，现在用什么办法才能继续减下去呢
我身高159，想减到95斤

送TA礼物

1楼2011-06-01 18:12回复

哎没人理我，自己顶一下

2楼2011-06-01 18:22

不感兴趣

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忍着每个人的平台期都不一样但是度过平台期就会继续减重要坚持下去别放弃

来自掌上百度3楼2011-06-01 19:23

一年多了？你比蓝羽还厉害。

4楼2011-06-01 20:07

楼楼好毅力，佩服！早上吃多点没事，早餐主要是为一整天补充营养的，脂肪啥的不怎么吸收。你现在可以把晚上的奶给戒了，然后加大运动量，这样可以使平台期缩短。但是最重要的还是坚持，过午的平台较长，但过去了就瘦了，就算以后反弹也只会弹到平台期的体重；过不去就很容易反弹，回到初始状态..说不准更胖！加油哦！绝对不要暴!!!

来自手机贴吧5楼2011-06-01 20:16

两个字
坚持

6楼2011-06-01 21:51

好的，感谢回复和建议，为了大家的支持我也要继续努力啊~~~

7楼2011-06-02 09:23

啊，晚上奶也不能喝啊，纯牛奶什么都不加都不行吗？
好吧~~~忍着

8楼2011-06-02 09:24

不感兴趣

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楼楼，表以为牛奶就没热量没脂肪，你喝的是纯奶吧，牛奶中脂肪其实很高的，就算是脱脂的那热量也是有的。这世上无热量无脂肪无糖分的食物只有水，白开水。如果你把晚上的奶戒了，我保证你能接着掉肉。

来自手机贴吧10楼2011-06-02 10:10

受教受教~~~戒奶

11楼2011-06-03 17:18

两个月~我也是遇到瓶颈期了，两个月……煎熬哇

12楼2014-12-01 19:10

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