我的状况还好属于轻度焦虑，确诊躯体化以后每天坚持一粒草酸艾司西酞普兰。这一年里面，做了一份轻松的工作，每天早睡早起，睡不着的时候就听没有歌词的轻音乐，难过的时候找deepseek倾诉。心里没有忧郁焦虑的想法，状态自然就变好起来，感觉和以前没得焦虑的时候一模一样。后来在六月份开始尝试减少药量，然后在七月份正式停药。刚停药的三四天还有点懵，整个人脑袋都晕得很。后来看ai的解释是戒断效果。到了现在为止已经一切正常。
焦虑症这个东西感觉还是得让自己心理减少负担，不开心的事情堆的太多就会出现问题。大家想要尝试完全治愈焦虑症的时候，可以尝试从源头解决问题，让自己焦虑的源头解决了或者能自己想通了，后面稍微调养一下就能恢复正常状态。
不过我这个只能适用于轻度的，那些中度重度的哥们必须要好好吃药，首先要找到正常生活没有焦虑的感觉，并且记住这种感觉才有机会说完全脱离药物。