本报讯（实习生 高祥威 记者 王强）昨天是第24个“世界无烟日”， 我市相关单位开展多种形式的宣传活动，引导和教育群众形成健康的生活习惯，远离烟草的危害。
控烟宣传上街头进学校
当天，市健康教育所在市区街头向市民讲解吸烟的危害以及二手烟容易导致的疾病。我市各医疗单位和大型公共场所均张贴禁烟标识，悬挂宣传条幅，并通过展板、广播、电子屏宣传烟草烟雾危害。市健康教育所还与教育部门合作，在全市中小学开展控烟宣传。结合今年主题，各学校将广泛开展拒绝吸第一支烟签名，并致家长一封信，让家长把不吸烟作为送给孩子“六一”节的特别礼物。
“之所以选择在医疗机构和学校开展控烟干预，是因为医生最清楚烟草对身体的毒害，禁烟相对容易。而教师带头戒烟，对青少年会起到关键的示范作用。”市健康教育所所长崔士民说。
推荐“五日戒烟法”
今年无烟日的宣传主题是 “烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”。昨日，市健康教育所还向市民推荐了“五日戒烟法”。具体为：
第一日为准备阶段，意识到吸烟危害并做好戒烟的心理准备；
第二日开始戒烟，扔掉所有烟具，并让身边对你最有监督力或你最在乎的人对你进行监督；
第三、第四日停止吸烟后可能会出现头晕、口干、焦虑、烦躁不安等一系列生理和心理反应，这时选择做一些分散注意力的事情，如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食；
第五日找出戒烟中最难克服的地方“对症下药”，并学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧。
控烟宣传上街头进学校
当天，市健康教育所在市区街头向市民讲解吸烟的危害以及二手烟容易导致的疾病。我市各医疗单位和大型公共场所均张贴禁烟标识，悬挂宣传条幅，并通过展板、广播、电子屏宣传烟草烟雾危害。市健康教育所还与教育部门合作，在全市中小学开展控烟宣传。结合今年主题，各学校将广泛开展拒绝吸第一支烟签名，并致家长一封信，让家长把不吸烟作为送给孩子“六一”节的特别礼物。
“之所以选择在医疗机构和学校开展控烟干预，是因为医生最清楚烟草对身体的毒害，禁烟相对容易。而教师带头戒烟，对青少年会起到关键的示范作用。”市健康教育所所长崔士民说。
推荐“五日戒烟法”
今年无烟日的宣传主题是 “烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”。昨日，市健康教育所还向市民推荐了“五日戒烟法”。具体为：
第一日为准备阶段，意识到吸烟危害并做好戒烟的心理准备；
第二日开始戒烟，扔掉所有烟具，并让身边对你最有监督力或你最在乎的人对你进行监督；
第三、第四日停止吸烟后可能会出现头晕、口干、焦虑、烦躁不安等一系列生理和心理反应，这时选择做一些分散注意力的事情，如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食；
第五日找出戒烟中最难克服的地方“对症下药”，并学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧。
