开学进入倒计时，孩子们即将回归校园开启学习模式。为了帮孩子们提前调整状态、做好充足准备，江博士健康鞋联合儿童医学专家李海教授在直播间分享了一系列实用干货，涵盖居家自测方法、日常预防举措与科学装备挑选等内容，建议收藏👇
1分钟自测脊柱侧弯
小学低年级是体态问题的高发期。日常可通过居家自测，是否出现体态问题。国际通用的家庭初筛方法叫“亚当斯前屈试验”，操作非常简单：让孩子双脚并拢、双膝伸直、双手合掌，缓慢向前弯腰至90度左右，家长从正后方观察其背部。如果发现两侧高低不平或一侧明显隆起，则需警惕。
养成良好坐姿习惯
保持正确的读写姿势，谨记“一拳一尺一寸”原则：胸口离桌子一拳；眼睛离书本一尺（约33厘米）；手指离笔尖一寸。
科学选择护脊书包与健康鞋
书包要“护脊”。日常可选择江博士无压护脊书包这样的科学装备，其采用三大核心护脊设计，能实现科学护脊、专业减负。此外，搭配的智能护脊仪还可实时监测高低肩、身体前倾等不良背姿，帮助家长及时掌握孩子体态变化。
鞋子要“适配”。买鞋前最好先带孩子体验江博士的“验脚配垫”服务，依托3D智能验脚仪精准评估足型，真正选到适配的鞋子和鞋垫，从根基上守护足脊健康。
趁着还没开学，赶紧给孩子测一测、查一查！更多干货，可关注江博士健康鞋官方动态！