戒烟的兄弟 加油

4月份每天10KM，都是在健身房跑的，饮食减半，特别是晚上很严格控制。不吃肥肉，油炸食品，多喝水多吃水果青菜。瘦不下来是不可能的。很重要一点是要坚持

有信心 相信你一定比我厉害 到时记着发张图看看

你就不能等等我~~~~呵呵

跑步你是个猛人

林兄应该坐沙发的 哈哈

看样子李娜要进4强了 厉害

还有两三个月应该就算减肥成功了，到时练个肌肉男

因为今年时间好安排，所以从年初就开始跑了。我们算半个老乡 支持

以前没有露上半身的照片，我怕那身肉会吓到人 呵呵

加油，戒烟跑步我们都有相同的目标，支持你

谢谢，笑纳了

熟的朋友都以为生了什么病，不熟的有1半以上不认识了

这是职业摔跤运动员，那块头很恐怖。你练成这块头，我一定离你10米远，怕你来招锁喉，哈哈

4月份有段时间每天减1KG,那段时间天天10KM,晚上什么都不吃。但是这样瘦是不健康的瘦，我把肌肉都减了，脂肪含量下来不多，健身房教练告诉我合理减肥，合理饮食，不然我现在可能只有65KG了。教练说的是没错的，1星期差不多减1KG是比较合理的，我们要的是健康啊