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回复:戒烟 跑步 减肥 健身 用照片记录这历程

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11月22号 第212次
【时间】1小时32分
【公里】20公里
【器械】15分钟
【体重】70.5公斤
【体脂】18%
【里程】1659公里
【戒烟】0天
第二次跑20KM 快了2分钟 脚又起泡了 还是原来的位置 回来检查了下鞋原来是鞋垫有个地方不平整引起的


572楼2011-11-22 21:14
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    11月23号 第213次
    【时间】25分
    【公里】5公里
    【器械】30分钟
    【体重】70.5公斤
    【体脂】18%
    【里程】1664公里
    【戒烟】0天


    574楼2011-11-23 20:13
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      2026-02-27 21:24:44
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      577楼2011-11-25 21:32
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        加油


        578楼2011-11-25 21:32
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          11月24号 第214次
          【时间】25分
          【公里】5公里
          【器械】45分钟
          【体重】70公斤
          【体脂】18%
          【里程】1669公里
          【戒烟】0天


          579楼2011-11-25 21:33
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            11月25号 第215次
            【时间】21分
            【公里】5公里
            【器械】45分钟
            【体重】70公斤
            【体脂】18%
            【里程】1674公里
            【戒烟】0天


            580楼2011-11-25 21:35
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              跑下去可以减肥也可以健身 何乐而不为 坚持


              582楼2011-11-26 19:37
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                11月26号 第216次
                【时间】15分
                【公里】3公里
                【器械】45分钟
                【体重】70公斤
                【体脂】18%
                【里程】1677公里
                【戒烟】0天


                583楼2011-11-26 19:40
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                  2026-02-27 21:18:44
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                  你坚持不了时可以放慢速度 冲过去了这个坎你会觉得很轻松 尽量不停


                  585楼2011-11-27 20:50
                  回复

                    11月27号 第217次
                    【时间】61分
                    【公里】14公里
                    【器械】0分钟
                    【体重】70公斤
                    【体脂】18%
                    【里程】1691公里
                    【戒烟】0天
                    差一点1小时进14了


                    586楼2011-11-27 20:53
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                      11月28号 第218次
                      【时间】23分
                      【公里】5公里
                      【器械】45分钟
                      【体重】70公斤
                      【体脂】18%
                      【里程】1696公里
                      【戒烟】0天


                      588楼2011-11-28 22:05
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                        每天应酬多,喝醉了抽了烟也不知道


                        590楼2011-11-29 20:32
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                          11月29号 第219次
                          【时间】60分
                          【公里】12公里
                          【器械】45分钟
                          【体重】70公斤
                          【体脂】18%
                          【里程】17008公里
                          【戒烟】0天


                          591楼2011-11-29 20:33
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                            好的 一定要戒


                            594楼2011-12-01 20:46
                            回复
                              2026-02-27 21:12:44
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                              12月1号 第220次
                              【时间】42分
                              【公里】10公里
                              【器械】155分钟
                              【体重】71公斤
                              【体脂】18%
                              【里程】1718公里
                              【戒烟】0天


                              595楼2011-12-01 20:47
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