6月9号 70公斤 肌肉拉伤没法练力量

          6月5号 第98次
【时间】20分钟
【公里】4公里
【器械】0分钟
【体重】70公斤
【体脂】18%
【里程】817公里
【戒烟】714天
去旅游了1星期，今天刚回来，跑的少

哈哈，形象重要，特别是公共场所

呵呵 是相当的好 在健身房就不好意思了

旅游图片 九寨沟

老北川县城是座空城，现在作为地震遗址供人参观 汽车不能开进来 在离县城3公里左右有专门的大巴接送进出北川



            6月17号 第100次
【时间】30分钟
【公里】5公里
【器械】45分钟
【体重】69公斤
【体脂】17%
【里程】833公里
【戒烟】716天
出勤100次    值得纪念 减重40斤了 老婆开始喊我瘦猴了 以前都喊我肥冬瓜 蛤蟆


来点





开心的

             6月18号 第101次
【时间】60分钟
【公里】11公里
【器械30分钟
【体重】69公斤
【体脂】17%
【里程】844公里
【戒烟】717天
肌肉拉伤还没好完全 只要很轻的重量做器械了



多谢   估计还有几天就好了

109楼
              6月18号 第101次
【时间】53分钟
【公里】10公里
【器械】30分钟
【体重】69.5公斤
【体脂】17%
【里程】854公里
【戒烟】718天

            6月19号 第102次
【时间】53分钟
【公里】10公里
【器械】30分钟
【体重】69.5公斤
【体脂】17%
【里程】854公里
【戒烟】718天