一、田公太极总心法
立身中正，不偏不倚，尾闾中正神贯顶
慢练求松，快练求脆，松到底才出真劲
以腰为轴，周身一家，一动无有不动
不尚蛮力，纯以意气，沾粘连随不丢顶
二、田氏独门：抽丝缠丝劲（一生主修）
这是田兆麟最核心内功
手臂如同抽蚕丝，连绵不断、细而绵长
里外螺旋，上下缠绕，劲走弧线。
慢抽找松沉，快抽找弹抖
一身无处不抽丝，腰胯抽丝、腿脚抽丝、胸腹抽丝。懂抽丝，才懂太极内劲。
三、田传杨式大、中、小三架区别
1. 杨少侯小架（田公看家绝技）
架子紧凑、步小身敛
劲冷、脆、快、短、爆发极强
贴身格斗、散手、点穴、擒拿专用
内气内敛，不露外形，打人不见形
2. 杨澄甫大架（养生普及架）
舒展大方、架子开阔
松沉浑厚、缓慢圆活
养生健体、稳桩培气
大众练拳、强身健体首选
3. 田氏中架（田兆麟独创融合）
大小架折中，不松垮、不紧绷
既有大架松沉养生，又有小架实战爆发力
进退灵活，攻防一体，田派一脉正统风格
四、田公太极推手要点
听劲为先，舍己从人，不顶不抗
沾连粘随，随曲就伸
掤捋挤按采挒肘靠，八劲圆活转换
腰胯转换发力，不用手臂硬推
发放干脆，一触即走，不拖泥带水
五、田兆麟练功规矩（历代口传）
无极站桩百日打底，再练拳架
起势反复苦练，胜过百遍套路
行拳慢，慢才能松，松才能通
呼吸自然，绝不憋气用力
忌弯腰、驼背、耸肩、突胯、僵肘

好

说的意味深长，怎不见人影摇晃

这些所谓心法
包括最经典的拳论
都是理想结果的描述
并不是练法
练法五花八门，形形色色
但是真正要入门的就老老实实安安静静的练无极桩

影像资料显示，吴公仪与陈克夫比武，被打的鼻青脸肿，吴氏太极拳一招没用上
杨露禅死后几十年被徒子徒孙自吹成杨无敌，也没有在任何王府教拳，这种谎言早被揭穿了。
杨班候面对刘世俊的数次挑衅不敢应战（杨健候弟子许禹生记载），少候吸毒自杀，这种人也值得称颂？
杨澄甫本人也好，还是其弟子也好，从未有人在民国时期的总共五次全国性擂台比赛上（中央国术馆第一届国术国考、浙江国术游艺大会、上海国术大赛、第五届全国运动会国术比赛、中央国术馆第二届国术国考）取得过任何名次。包括陈、武、吴太极拳支派。
天天编鬼故事，没有任何史料依据，
不要吹了，更不要胡编乱造
杨、武、吴太极拳是最大泡沫
任何传说都会在史料面前现出原形

在技击方面，杨澄甫没有任何经得起考证的、击败同期名家的实战战绩。唯一一次明确的动手记录，来自浙江省国术馆学员陈天申的亲历回忆：1931年，杨澄甫作为国术馆教务长，因早上睡懒觉被同事肖聘三教拳的声音吵醒，便当众侮辱肖聘三的拳术“没用”，双方随即发生冲突。肖聘三运足力气向杨澄甫腹部连打三拳，杨澄甫虽反击将肖聘三击伤，自己也身受重伤，口中溢出血腥味，最终两人两败俱伤，均因伤情严重被迫离开国术馆，肖聘三不久后便病逝，杨澄甫也因此落下病根。这场冲突，没有丝毫太极“四两拨千斤”的技击智慧，只有意气用事的当众斗殴，足以戳破其“技击超群”的神话。

在养生方面，杨澄甫的表现更是令人咋舌。作为一辈子练习、传授“养生太极”的人，他的身体状况却极差：1934年，51岁的杨澄甫因腿脚严重水肿，无法行走，不得不取消致柔拳社9周年庆典的出席活动，这一事件被《申报》公开报道，有据可查。1935年，52岁的杨澄甫在广州教拳时，甚至站一会儿都站不住，其弟子曾昭然请广州最好的军医为其诊治，结论是“病入膏肓”。1936年，53岁的杨澄甫便病逝，结束了短暂而多病的一生。

普通拳理，算不算独门，严格来说内家拳没有谁家秘籍。

1985 年世界顶级重量级拳王访华挑战传武，意拳门王安平大师领衔迎战，一拳将其放出
意拳大师泽井建一 60 岁 大战 40 岁大山倍达，打个平手还略占上风，日本官方做了录影，网上可搜

内劲：胸腰折叠（肋骨圈与脊柱做反向运动腔横向节节错位形成弓形）后，脊柱各关节产生的一种极其特殊的超高频振动波（田颖嘉发现），此波有控制人体运动神经的功能（李和生发现），四两拨千斤由此而来，此波有透过肌肤深入内脏骨髓并产生损害的功能，所以不用苦练肌肉，此波使每一个细胞都处于超高频振动当中，造成筋膜腾起，内家拳特有的金钟罩铁布衫由此而来，此波能使人体运动神经极度敏感，能预先感知对手用力方向从而提前顺势牵引对手，人不知我我独知人由此而来。以上几要素，使得内家拳得以成立。
找几个功力不等的内家拳师傅到高级科研机构做一个超高频振动波测试，立即就能对超高频振动波理论进行证明或证伪！

10年前，功夫电影、功夫电视让年青人看得热血沸腾，广场、公园到处都有练功的年青人。
10年后，叙打东武术打假实战，让不少青年功夫梦破碎！
现在广场、公园晨练的，全是老太太，老太爷。
传统武术到底能不能实战？肯定能！
太极十年不出门，形意三年胜众人。
武术，需要一生去练去研究，不求功成名就，只求强身健体开智慧。
武术伤人太粗暴，大家都是良好市民，强健体魄是为了保家卫国，秉承正义！

精辟，透彻，只有得真传入妙境者才能讲得出来。文字表述完美。