终于快接近4分配了【跑步吧】

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求助

可能是膝盖和脚以前都骨折过，跑了几公里4分配，觉得膝盖别扭，有点儿疼是怎么回事？

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2026-08-17 11:41回复

那是膝盖在给你报警……

来自Android客户端2楼2026-08-17 12:33

不感兴趣

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那就跑慢一些吧，6分配不香吗？还不用担心太累，也不担心废膝盖了！

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2026-08-17 13:13

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这不是5分配都还差一截……
膝盖不舒服说明步幅太大或者垂直振幅太大或者两者皆有。

IP属地:重庆

4楼2026-08-17 13:47

配速掉到6分配，说明你压根就维持不了配速，体力乳酸阈值有氧速度，都差一个档次。我270斤，都能拉爆两个你。

IP属地:吉林

来自Android客户端5楼2026-08-18 00:23

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跑得越快越容易受伤

IP属地:广西

来自iPhone客户端6楼2026-08-18 19:27

骨折小问题，最拉的伤的，只要恢复得当不会留下什么病根，纯粹就是强度大了，慢慢来

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2026-08-18 21:32

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