戒色手机确实是大危害，可以喜马拉雅搜索妙光老师讲戒色三宝，一起行动起来戒色，加油，我目前正在实践很不错

邪淫的危害:
神经症，社恐，忧郁，强迫，焦虑，惊恐，失眠，噩梦，自卑，胆小，逃避，腰疼，乏力，嗜睡，健忘，颓废，脱发，白发，凹陷，虚胖，消瘦，尿频，早X，猥琐，变丑，霉运，破财，不顺，各种症状缠身，苦不堪言，学业事业变差

人身就是个臭皮囊，可以看看寿康宝鉴。四觉观和九想观

被无数个上瘾行为控制了，师兄可以别着急一下子全切割了
先每天抽出一小时，比如上午半小时，下午半小时，认真学习《戒为良药》、记笔记
养成这样一个学习的习惯，其他的刚开始你先不要变，就做这一个，应该会有很大改变的

找个工作别让自己太闲，好好学习戒为良药

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了427天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

手机不光可以看黄，更可以看戒色文章，看圣贤书籍，多看看戒为良药，提升觉悟，多练习观心断念，然后每天适当锻炼，早睡早起，把身体养好就能找工作了

加油加油

任何时候戒色都是不晚的。有些戒友对以前的XY经历非常后悔，觉的自己一生被XY悔了。真相是，我们能来到戒色吧认识到XY的危害是最幸运的一批人。你可以走在大街上问问，有多少人认可戒色。而我们已经深刻认识到邪淫的真相，吧里有这么多的1兄弟姐妹和我们一在并肩作战，这是多大的福报，何等的幸运！
人生道路是漫长的，大器晚成的人不计其数，你着什么急。永远不要悔恨过去，不要把自己定义为一个失败者。能积极戒色已是人中牛人。
感谢XY给你的经历，让你领悟真相，走上了一条自律健康的阳光大道。愿所有人戒除邪淫，生生世世不邪淫。做一个堂堂正正，元气满满大写的人。

加油，戒色最好的方式方法就是帮助他人戒色！
行善积德对我们戒色尤其重要，行善积德最大且最好的方式就是救助他人也就是救助我们的 同类。
每天日行一善，做财布施或者法布施，并且不留善名， 这叫做阴德，关于这方面的讲解推荐大家看一下了凡四训，并且阴德积累到一定程度就能够召唤护法，所以阴德的好处真的是太多了。
我只是例举几点，戒色最好的方式方法就是帮助他人戒色，每天发布一篇戒色文章这也是帮助他人戒色最简单最 有效的方法，启发更多的不知道戒色好处的迷途之人这也是在行善积德，（不愿意发文章，每天给别人评论，认真回复别人，也是行善）
希望大家都能戒色成功，加油戒色兄弟们！

师兄你好，建议师兄去喜马拉雅听戒为良药，净化思想误区加油

师兄，我建议你，现在没有工作的话，可以买点小米去外面散步喂蚂蚁，喂蚂蚁是行善，可以生阳气、正气，当你去做一段时间后，你会发现身体越来越有劲，而且行善对恢复身体是非常有帮助的，也可以帮助你戒掉手机，加油

散步半小时，
喂蚂蚁，
打扰房间，洗衣服，
回答问题，
念菩萨圣号，
这些都是可以做到的。不费力，适合你现在的状态。