作者：戒为重生
一直想写自己的邪淫经历告诫戒友，但一直没敢提起笔，因为回忆起以前的那些经历真的不堪入目，今天鼓起勇气写下来了，开篇我想强调，邪淫一定要戒，一时的痛快真的会万劫不复。我就从小学到出社会参加工作写起吧。
小学
小时候本该是天真烂漫的年纪，就在三年级的时候我和弟弟在街边买动漫影碟，不小心买到黄色录像带，虽然当时是懵懵懂懂的年纪，但我和弟弟却看得津津有味。到了六年级的时候转折点又出现了，那时候放假我去我哥哥那里生活了一段时间，哥哥亲自在我面前示范手淫，于是深渊之路从此开始了，当家里没人时我就开始手淫，一天要做五六次，贪恋着这种刺激而大脑放空的感觉。

初中
原本成绩就不好的我，小学毕业连及格分都没有达到，最后爸妈托关系才让我进了重点初中班，到了初中更加地变本加厉，除了家里，学校宿舍、厕所、草丛都成了我手淫的地点，手淫时还开始意**同学，很多女同学都成了意淫的对象，真是罪不可恕，除此之外一些杂志上穿得比较露骨的美女都成了手淫时的意淫对象。
好在班上都是成绩很好的同学，班主任也比较负责，经常找我谈话，初二时我就开始意识到自己要认真学习，于是开始发奋，认真学习后对于手淫的频率大大地减少，但是手淫的恶习依然没改，大概2-3天依然会做一次，就像吸了毒一样，不做就浑身不舒服，手像是被恶魔所控制。可能是当时还小，我的身体并没有出现特别大的反应，就这样，通过我的努力以及班主任对我的开导，我顺利地考上了还不错的高中。
高中
考上高中后，爸妈奖励了我一台电脑，我开心极了，在中考完了的三个月假期，我又迷上了网络游戏，无法自拔，这又让我从手淫转到了另外一个深渊，我开始没日没夜地玩着游戏，在电脑前从早上坐到晚上，连吃饭都顾不上，爸妈以为我考上高中需要放松一下，也没有多管我，我开始迷恋着网络游戏里的虚拟世界，这又让手淫频率有所减少，但还是保持着定期手淫的习惯，我就这样浑浑噩噩玩了三个月的假期。上高一后，最直接的影响就是我整个人变得很颓废，无精打采，整天想着游戏，当时坐在最后几排，没事就玩着同学的智能手机里的游戏打发时间，那时候智能手机还没有像现在那么普及，所以对于里面的游戏非常迷恋，课程再也听不进去，每次下课铃声一响我就和我几个朋友飞奔去网吧，当时网吧没几个，所以要这么快去占位置。
写到这里虽然有点偏题了，但我想说的是，不要接触网络游戏，但凡是学生真的很难有自控力，现在智能手机的普及更是提供了便利，我现在看到很多小孩在路上、在公交站、在车上玩着他们手中的游戏，每次看到我都会想起以前的自己，我很想过去跟他说现在应该以学业为重，但是没有经历过谁又会知道呢？还有家长自己要做好表率，不要玩游戏，注意自己的一言一行给孩子做好榜样，孩子的习惯都是跟身边的人学的，强烈建议各位家长看一下《弟子规》并亲自实践，从小讲给孩子听会有很大帮助。
回到正题，高中迷恋网游，手淫频率不多，所以身体也没出现太大状况，但是会经常感冒比较难好。记得一件羞耻的事，当时我在宿舍里亲自教不会手淫的几位室友，包括还在家里教邻居家的孩子手淫，有位室友学会后如获至宝，迷恋着这种虚幻的感觉，每天都手淫。因为我手淫是我哥教的，所以当时我以为这是很正常的一件事，我根本没有意识到问题的严重性，现在想起来真是巨大的罪啊，不仅自己手淫，还去教别人，我真的深深地感到忏悔，我真希望这一切都没有发生。

当时我依然住校，宿舍某个同学的手机里流传着黄色影片，宿舍的同学一窝蜂地凑着看，我也好奇地凑过去看看，结果一发不可收拾，我拷贝了同学手机里的所有黄色录像，这让我更加疯狂了，我如获至宝般一边看着录像一边手淫，导致我时不时地就会在脑子里出现各种性幻想。每次手淫完总有一种羞耻之心，但是想做时就像犯了毒瘾一样，手根本不听使唤。
高二那年我和同学翻墙出校玩游戏，刚好被埋伏在附近的学校领导抓了个正着，那次差点被学校开除，后来被全校广播通报点名记大过，若再犯就开除，当时我真的觉得太羞耻了，以前对我期望很大的班主任听到该有多失望，养育我的父母知道该有多伤心。经过这次事件后，我下定决心戒掉了游戏，又开始认真学习，但手淫依旧伴随着我，因为我根本不知道它的危害和后果，也从来没人跟我讲过。就这样经过反省后努力学习，最终却差一点点考上我心仪的学校，未被录取，可见邪淫会让自己的福报折损，运势不佳，我还是不甘心又复读了一年，由于高三紧张的学习气氛，手淫的次数明显减少了很多，可能我的福报还没有被我耗光，值得庆幸的是又遇到一个很关心我的班主任，针对一些学习稍差的同学专门找老师给我们单独辅导，就这样学习提高也很明显，我最终考上了一个还算不错的本科院校。

大学
谁知道噩梦快要开始了，大一时我就谈了恋爱，我和我的女朋友发生了婚前性行为，当时我并不知道婚前性行为属于邪淫，和现在大多数年轻人一样，认为婚前性行为是很正常的事情，是很时髦的事情，我真是愚痴啊！我甚至不知道邪淫这个词语。后来我竟然还拉着女朋友一起看黄色录像，并告诉她这是很正常的事情，不要不好意思。现在想想，我真的感到羞耻万分，以前的自己怎么是这样的人。后来就更加变本加厉，每到放假我就拉着女友去开房，做这可耻的事，直到大三那年噩梦开始了。
记得那年考试体育跑800米，跑完下来后我累到不行，要知道以前我的体育一直算很不错的，初中运动会上我都能跑到前三名以内，同学看到我后说我怎么跑完看起来这么沧桑，像个小老头，当时我没在意，也不知道是我邪淫导致的结果，说可能是今天有点累，而就在前一天我和女友进行了一次房事。往后的日子，我依旧和女友寻欢作乐，直到后来我开始感到尿频、腰酸，一天要上十几次厕所，和朋友逛街没走多远就感觉腰酸到不行，同学都用异样的眼光看着我嘲笑我，说是不是肾虚了，我还是不知道怎么回事，我开始去药店尝试治疗，我尝试着各种各样的药，一瓶接一瓶地吃，但最终仍然没有效果。
但好戏才刚刚开始，邪淫这么久肯定是要受到果报的。吃药无用后我去了男科医院检查，检查结果出来后医生说我有前列腺炎，那时我才意识到可能是自己纵欲过度的结果，那段时间我疯狂地在网上搜前列腺炎，我骗爸妈说我病了，接下来就交了昂贵的医药费，治疗了一周效果并不明显，医药费还很贵，我发现这就是个无底洞，由于不能忍受这样的治疗方式和昂贵的医药费，最终选择放弃。
后来又寻求中医治疗，经过朋友介绍说一家中医馆还不错，我感觉像是抓住了救命稻草，第二天就去了那里，医生把了脉说我可能是肾虚，接下来就开了方子，而他说开了方子必须在他那里抓药，我哪管这么多只能选择相信他，没想到区区几副中药就要了我七八百，也罢了，只要能好都可以。回家试了两周，但是没什么效果，医生跟我说中药要长期吃才有效果，就这样我不停地吃，吃了三个月还是没有好，那时我发现我的胃已经不行了，人也变得骨瘦如柴，体重下降了10多斤。有次出去玩儿，朋友说我怎么这么瘦了，看得都好心疼，但是我并没有说明我的情况，只是说最近压力太大了，没事的，我以前能吃两碗饭，现在吃一两口就觉得饱了，我向医生说明了情况，说我想要放弃了，他说就快要好了，再坚持一段时间。

我当时就像被灌了迷魂药，还是选择相信他，可见我迫切想要好起来的心愿，我继续吃了三个月，更加觉得整个人似乎都不行了，有次感冒了，我连整个人都站不稳，感觉一阵风就能把我刮倒，我躺在床上痛苦地望着天空哭出了声，问我为什么会变成这样，为什么！因为爸妈在外地也无法观察我的情况，也没有人跟我说我被骗了，当时治疗费高达万元了，爸妈就打电话问我的病怎么还没好，是不是被骗了，当时我才醒悟发现真的被庸医骗了钱，当我再次打电话跟医生说我要放弃了，他竟然还跟我说最好不要放弃，这是最后关头了，再坚持一下就能好了，这次我真的醒了，像是迷魂药失效了一样，随后果断挂断了电话。
写下这段经历是想告诫戒友，有问题千万不要乱投医乱吃药，现在真的中医已经很难找了，加上我们邪淫累积了很多业障，也很难有机会遇上好的医生，这个时候要做的就是相信自己，果断戒掉邪淫，采取一些正确的措施让身体慢慢好起来。
那段时间我开始在网上搜邪淫害处相关的内容，没想到转折点来了，无意间我搜到了戒色吧的一篇文章，我点了进去，一口气看完了一些置顶内容，我如梦初醒，原来自己一直干着邪淫的事，长达十年之久，原来自己的这一切都是邪淫导致的，当时我就哭了，哭得撕心裂肺……

参加工作
那段时间我刚毕业，开始正式踏入社会，我面试了一家公司并开始了我的第一份正式工作，由于受不了公司的氛围和一些奇怪的同事，没想到我只干了一下午就辞职了，我又重新面试了第二份工作，而实习工资竟然只有1000多，按照能力我不比其他员工差，但好像我并没有受到重视，甚至快过了实习期也没有跟我提转正的事儿，最后拿着微薄的实习工资又选择了辞职，就这样，往后的工作我都没有干超过半年，内心浮躁，仿佛运气都不会向自己靠，总结下来这其实都是我长久以来邪淫导致的，骨瘦如材，萎靡不振，看起来没有一点阳刚之气，而长期邪淫的人身体的能量和磁场都很低，自然得不到别人的赏识。
在我工作的第二年，我在网上深入地了解到素食对身体恢复有一定的好处，我毫不犹豫地开始尝试素食与戒色相结合，经过前两年吃了太多药，导致我的胃一直都好不起来，每次吃饭半碗，饭都吃不完，我开始减少吃肉来恢复肠胃，但是因为不合理的吃素导致身体越来越瘦。但我仍然坚持着，我开始搜索大量的素食治疗和食谱，我开始吃大量的蔬果豆谷，吃一些天然的食材，不再食用零食饮料和各种垃圾食品。每餐饭开始尝试着自己制作，慢慢地，我的身体和肠胃开始好起来，但我的尿频症状一直得不到改善，我甚至不敢多喝水，稍微喝点水，一会儿就想上厕所。虚弱的身体、职场的压力让我不再是曾经的阳光男孩，而从此变得萎靡不振，同年与我相恋5年的女友也离我而去，那时我感到真的很绝望，生活、职场、健康，没有一样是顺利的，也难怪，一场以邪淫开始的恋爱怎么会有好结果，这就是我邪淫的果报吧！
吃了两年间断素之后，我开始完全抛弃肉蛋奶，开始全素，同年我在网上接触了传统文化和佛学，这又是我另外一个转折点，我一口气看完了《弟子规》《了凡四训》等书籍和影片，又看了许多传统文化相关的讲座，它像荒漠中一缕甘露滋养着我，从小到大都没有人给我讲过这些，如果能早些耳濡墨染该有多好，不至于酿下如此大错。通过佛学，我学到因果，造什么因得什么果，唯有断恶修善才能慢慢地消除自己的业障。从那时起我开始多做善事，生活中平和地对待每一个人，力所能及地帮助需要帮助的人，并定期参与放生、助印经书等活动，饮食上坚持素食，每天念诵阿弥陀佛佛号，发愿往生西方极乐国，脱离六道轮回，在人间也就是我们这个娑婆世界太苦了，而人间也是在六道轮回里，轮回到六道里又会继续造业受苦，所以往生西方极乐国成了我这一生的终极目标。而在以前我是不会相信佛法的，认为这是迷信，现在我知道了，事实摆在面前，因果报应确实存在，佛法说得一点没错。你暂时没有受到报应不代表不会发生，不是不报时候未到，每个人的福报就像是一桶水，有的人水多有的人水少，如果不断恶修善，水再多都会见底，当自己的福报消耗得差不多时，果报也就自然会来。

就这样戒色大概有5年了，不撒谎说期间我没有破戒过，通过我的努力，我的身体得到了改善，往日浑浊的眼睛开始变得明亮，人也长胖了一些，变得更和善，以前经常光顾药店和医院，现在已经基本不感冒了，由邪淫导致的尿频和腰酸都得到了很大的改善，虽然还没有完全好，但我相信继续努力总有一天会回到正常状态，毕竟邪淫10年之久，短短几年肯定不足以消除自己累积的这么多业障。工作方面也开始稳定了下来，周围的人也变得好了，这说明自己的能量和磁场都在变好，这是一个向好的方面发展的趋势。我们一定要多修心、多行善去快速地消除这些业障。
以上就是我的经历，下面是我对戒友的一些建议，当然这是结合我自身分享的一些方法，如果有更好的方法还请戒友们提出来。
很多人只知道戒色，不懂得养生恢复，光戒色其实是不够的，伤身体的方式有很多，比如熬夜久坐、乱吃贪吃东西、不注意保养身体、吸烟喝酒、饮食不规律、不运动、久视久站等等，太多了！本身邪淫虚弱的身体再加上这些的伤害，身体也就恢复极慢，甚至于还会倒退，这就是有些戒友认为自己已经戒了很久却收效甚微的原因。戒友们请记住，断了邪淫只是停止了对身体的伤害，但我们已经受伤的身体需要采取一些实际行动去恢复，扪心自问自己在睡眠、生活、饮食方面的各个方面都做好了吗？如果没有，说明你只是戒了邪淫，而在其它方面你还做得不好，甚至你根本没有在意。
我的作息：早睡早起，我现在一般是9-10点睡觉，早上6点起床，冬天会晚点7点起床，邪淫伤身后千万不能再熬夜了，熬夜只会继续消耗自己的身体，可不要小看。早上起来先打坐念佛号15-25分钟，当然如果有时间可以更久，除了佛号什么都不想，念完后念回向偈。这个功课要坚持，最好不要间断，有时间可以早晚各做一次。佛号念完后开始练习固肾功，站桩15分钟，随后我就开始准备自己的早餐，以五谷杂粮为主，想要身体恢复快就要少外食，自己搭配会更好，主要吃一些藜麦、红薯、荞麦、糙米、红米、燕麦等粗粮，平时多吃蔬果，略微补充一些坚果。

这里还推荐我常吃的一款补肾粥，坚持吃效果还不错，我用小米、黑豆、板栗、芡实、山药煮粥，黑豆和芡实比较硬，我会提前浸泡把它们蒸熟，然后放保鲜袋冷冻起来，下次就可以随便取用不用浸泡，和小米一起煮20分钟就好了，最后5分钟放板栗和山药就可以了，非常美味又营养。此食疗方对身体也没有损害，非常推荐。
生活方面：要多孝顺父母，有句话叫做“百善孝为先”，你做的所有善事的前提都是要孝顺父母，不然你做的善事都是不真实的，所以多孝顺父母对于自己戒邪淫很有帮助，父母生我们养我们，他们就是我们家里的活菩萨，一定要好好孝顺他们。这里的孝顺并不局限于帮他们买东西、常回家看看、帮他们做家务，从我们戒邪淫立志做一个阳光的人开始就已经是孝顺了，有句话这样说的：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤”，我们身体是父母给的，不能有丝毫损伤，爱护自己身体就是爱护父母，我们邪淫伤害自己的身体，那就是不孝，我们在外面干坏事也是不孝，所以我们要立志做一个阳光而充满正气的人，多多行善，多多念佛，做好人，行好事，不要再造邪淫。
吃完早餐我就去上班了，中午最好自己带饭去吃，多看看素食类的食谱和视频，学着自己准备。这里为什么推荐吃素，因为吃素食后，你的心态会更平和，性情更稳定，欲望不会那么强烈，不会像吃肉那么容易破戒。吃素也最好不要吃五辛，五辛也会影响自己的欲望，所以如果不能做到全素，也要以素食为主。

如何降伏心魔
当心魔来时，很多戒友容易破，这时候千万不要被欲望所驱使，可以静下来打坐念阿弥陀佛，这真的很有用。不净观、衰老观、白骨观、生死观，当心魔来临可以做这几个观想，人的身体是不净的，想象人的七窍流着令人厌恶的东西，我们不要被假象所迷惑，扒开一层皮也只不过是一具白骨，请问你会喜欢白骨吗？再好看的人都是会衰老的，请问你看到老人还会有这样邪淫的想法吗？而每个人的肉身都会死去，你所贪恋的只不过是一具会腐烂的肉身，我们还要这样执着吗？
我们往往是迷失了那个真正的自己，做了欲望的奴隶，为什么会变成欲望的奴隶？无非是一个字“贪”，因为有贪念，你就成了欲望的奴隶，这里包括贪色、贪财、贪食、贪权、贪睡，其中尤其是贪色最为害人！如今社会网络发达，到处都是让人容易产生邪淫念头的内容，加上传统文化的丢失，年轻人将男女关系看得很随便，各种堕胎、闪婚闪离都层出不穷，甚至导致杀人放火，可见邪淫的危害之大！所谓“万恶淫为首”，这句话并不是空穴来风，“色”字头上一把刀，这是要你命的啊！所以一定谨记！谨记！
这里给大家推荐一本书，印光法师编著，叫做《寿康宝鉴》，这本书希望广大的社会大众及青年男女，从此能立下决心，坚守节德，慎防色欲，戒除邪淫，使身体康健长寿。此书中讲到：色是少年第一关，此关打不过，任他才高绝学，都无受用。所以，我们要做欲望的主人，而不是欲望的奴隶。

不要乱吃药乱投医
这点很重要，不要再走我的老路了，邪淫伤身已经很厉害了，如果再乱吃药乱投医，很有可能让身体更加虚弱，吃药太多最直接的影响就是肠胃功能越来越差，有句话叫做“是药三分毒”，所以敬告各位戒友，无论多么希望自己能够快点恢复，都不要自己乱吃药乱投医。药补不如食补，食补不如动补，饮食上面提到了，多吃五谷杂粮，蔬果豆谷，这里的动，不建议大动，邪淫导致身体虚，大动只会让身体更虚，我们可以练习八段锦、打坐、太极拳、站桩、铁板桥、固肾功等等，再配合一些有氧运动就很好了。通常邪淫很久都会累积很多业障，耗损很多福报，所以有的病不是单单吃药就能解决的，比如业障病单单吃药是不行的。我们要多多行善积德，多多念佛，来慢慢消除自己的业障 。
远离色情等擦边内容，多看传统文化书籍以及视频
平时要有意识地去避免一些引发淫心的内容，特别是现在网络上各种擦边内容层出不穷，如果不是必要，尽量少上网玩手机。还有现在的短视频，一定要坚决避免，在戒色初期非常重要。平时多花时间在传统文化的学习和实践上，将传统文化学习透彻，对于戒邪淫很有帮助。
以上就是我的真实经历以及心得体会，希望能够对各位戒友有所帮助，希望各位戒友都能够戒色成功，找回那个纯真阳光的自我。生活中说好话、行好事、做好人，好好念佛，往生西方极乐国，脱离轮回之苦。

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