我感觉到你想的比我更深入了，
“可能刚开始大家都一样都是抱着治好病的心态去实践的，结果都是好一段时间，过几天就又不行了，说什么反复了，其实还是没明白他究竟告诉大家一个什么道理，目的错了，所以失败。”
你一定要总结一下自己的经历，发贴出来给大家分享。

是的，时间不光可以改变病情，更能改变我们看问题的眼光和生活的态度。
加油！

我是在网上买的单独龙眼肉即桂圆干，还有单独龙眼核。
超市里卖的是一个一个带壳整的，我没有用过，估计把壳剥掉一样的吧。

这不是恢复期出现的问题，是正常人都会出现的情况。
没有哪个人天天躺下去就睡着，一觉睡到大天亮，除非是小婴儿。
成年人都有偶然睡不好的时候，但是只有失眠过的人特别在意，总会下意识地往失眠上面拉。
其实真得没什么。
所谓天下本无事，庸人自扰之。
（不是说你是庸人，别介意啊，是指我们这些曾经遭受失眠伤害的人，太敏感了，呵呵）

我自己的经验就是：出现睡不着的时候就看看书听收音机什么的，反正不管它，过两天自己就好了。如果连续三天睡得不好，我就吃点安眠药调节一下，一下子就缓过来了。
最长是一次是十几天，短了就是三五天。
我刚刚还在跟一个吧友讲“你们的问题就是怕回到最糟的状态”
其实，你想过没有，从前最糟的阶段你都过来了，还怕什么呢？
我就是这样想的：最糟的时候我都遇到过，而且我战胜了它，如果再回到从前，我相信我还能好过来！我知道怎么样来调整，内心固然有点不开心，但也充满了自信，还有点自豪。
这种自信就是从多次反复中得到的力量。
这也许就是我和大多数吧友不一样的地方吧。希望你也能这样！

朋友，很多不失眠的人，睡眠也很浅的。
这个跟体质也有关系。
但是只有失眠过的人特别在乎。

有人这样吃好的。
但是你是哪种情况呢？为什么失眠？多久？平时表现如何？现在吃的什么药？

朋友，抱歉，贴子有点多，今天才看到。
不一定是有烦恼才睡不着，人会感冒会生产，神经也会生病啊，也许你体质不好，神经衰弱呢？
说说看，医院给你吊得什么药水？

一，吃中成药给自己三个月的时间来看疗效。几天十几天是没结果的。谷维素和VB、钙镁片都可以吃的，调养神经的，但它不是吃了就能睡着的药，要明确这一点，不能一吃就抱着什么希望。
二、去年突然睡不好，有没有发生什么事呢？或者是体质差？
三，很多人喜欢查资料，然后给自己套上焦虑症抑郁症之类的帽子。其实焦虑症并没有那么可怕，现代都市人哪个不焦虑呢。所以不要为此而困扰。如果你希望从西医上进行治疗的话，可以考虑服用一段时间抗焦虑药，你应该在置顶贴看到不少吧友都是通过抗焦虑药或抗抑郁药来调理神经的。。
我总觉得失眠也是成年人生活的一部分，毕竟我们不是无忧无虑的儿童。所以偶而有睡不好的时候，应该告诉自己这是成年人正常的状态，应该接受它，而不是排斥。

如果你是刚刚发生这种情况，可以上药店买点复方枣仁胶囊，是中药枣仁加上一点儿催眠剂，不算真正的安眠药，尽快睡几个好觉调整过来。早晚服用安神补脑液试试看。

你挺棒的，总结得完全合理，看来悟性相当好，有些事一旦想通就没有那么可怕了。
有单独发贴加精华的水准。
我吃中成药三个月才有效，六个月才比较稳定，九个月停药。
个人感觉更多是一方面改善体质，一方面给自己一个心理暗示，我在积极治疗。结果就是体质加强了，心情也平静，慢慢就好多了。
你做生意也比较辛苦，还可以常去盲人按摩，主要是按头部，热乎乎的很舒服，也能助眠。

朋友你好。说真的，我对病理方面不懂，只能从情绪上心态上开导别人。
我想知道，你睡下后迷糊一阵然后清醒，那情绪如何？一般睡几小时？你的体质如何？作息是否规律？

很多人发病前都有过作息不规律的现象，你现在慢慢调整，会好的。
事实上，我们吧里不少人吃着安眠药才睡四五小时，白天根本不敢补眠。
所以，你的六七小时真的不算差，你应该从心态上先接受这一点，跟别人比我还挺不错的。
因为你要是老觉得我睡觉不好，心中有压力，就会影响你的入睡。
你试试看早晚安神补脑液，或者脑心舒口服液。（先上百度查一下是否适合自己）
另外加上维生素B族，钙镁片、刺五加，这些东西服用一段时间后可以抑制神经的兴奋，同时可以保健身体。
饮食注意营养。


失眠者多数有着相同的性格特征：比较追求完美，心思细腻，多思多虑，喜欢未雨绸缪，比较在意别人对自己的看法。
我以前也这样，现在经过失眠的考验，性格好多了，过了的事我不想，太远的事也不想，认真过好当下的每一天。别人伤害了我，快点忘记，自己做了错事，也不苛求，学会原谅自己。
你也是属于多思多虑型的，以后神经粗一点。
就比如爱美的问题，我在失眠初期也是对黑眼圈深恶痛绝，怕自己老了丑了，再也不好看了。
但事实证明，睡上一星期好觉，什么都能回来，真的！因为人美不美重要的是一股精神气，神采飞扬怎么都是漂亮的。而不是五官上的细节。
我们吧里相当多的人因为怕长痘痘怕黑眼圈怕掉头发而思来想去，结果反而导致更严重的失眠，后来醒悟了，发现划不来。

连续的早醒通常都是有压力的表现，你就是心里压力太大。
给你说个方法试试看，意念法，半夜醒来后，不要睁眼，集中意念到头部，也就是一直想着你的头顶。这样可以避免东想西想，如果思绪飞走了，不要紧，再抓回来。一般的十五分钟可以再入睡。
另外，女生要注意保健身休，不要随意节食。可以早晚用安眠补脑液，或者是太太静心口服液，我以前不失眠的时候，睡眠质量差也喝过，貌似有用。