修行之人， 求至刚至阳，至微至烈，天罡正气。饮食上应当少食，肥甘厚腻，阴浊下沉之物。熟地，黄精，骨髓，阿胶，龟甲胶乃大补元精之品，最善，补人体之精微。生血补髓。但是其阴质极重。即便搭配黄酒，陈皮、砂仁，六神曲，促其运化，也易多生痰湿拥堵。如果不是生理性的疾病，非用不可。应当中病即止。不可多服。
然而天冬，桑葚，西洋参。百合。石斛，女贞子，旱莲草，仙鹤草。 虽然滋阴力量不足，熟地。阿胶，不可以直补肾中，脑中骨中之髓。但却清利，不留湿浊。阴中带阳。适当的服食，长期的服食，使人神识清爽。间接补益精血。
但如果你是一个普通人，运动员。只要你运动量足够，你能调动的肺气，脾气中气力量足够。上面讲的下沉阴浊的血肉有情之品，乃至熟地。黄精大补元阴之品。可以常服。