当然是早上上完厕所。不是为了看上去更轻，而是为了尽可能的控制变量。才有比较的意义。这个时候没吃饭也就没有吃多吃少的重量差别，排空了，也就尽可能的减少体内残留物的差别，虽然有时候昨天吃的也可能没排出来。也没有是否运动出汗的差别。

如果每天生活饮食很规律，只要是每天同一个时间测就行，看变化。如果每天不规律，那就早起测