大家好，我是戒色吧里一名普普通通的戒友，现在已经成功戒色三年多了，戒友们都说三年是个坎，这次希望把自己成功戒色的经历和这三年来遇到的问题写下来，纪念自己戒色的小成就，也是鼓励鼓励大家，戒色只要找对方法，是完全可以成功。
1.误入泥潭
我大概小学四五年级的时候就会手淫了，和大部分人一样，许多人都是由邪友带坏或无师自通的，我当时是一边磨床一边想着电视剧里的那种镜头，虽然什么都射不出，但是也有明显的快感，等到自己渐渐发育就会射了，等到自己15岁来了戒色吧才知道这叫手淫，所以我建议已经有孩子的戒友应该早点对自己的孩子进行正确的性教育，如果我当时被教育手淫有害，我这几年也不会走这么多的弯路，受到邪淫业障的折磨。不过，说实话我也挺感谢这段邪淫经历的，戒色真的是一种对生命的洗礼，经历过这段洗礼之后，真的比别人懂了许多。
2.认识危害
看过不少人的帖子，大家进来戒色吧大概都是这么个流程：初尝禁果——手淫上瘾——身体变差——发现原因——初入戒吧——认识危害——决心戒色。其实这个流程也很好解释。刚开始大家学会手淫，如获至宝，“哇！天下居然还有这么爽的事情”，然后就越来越上瘾，从一月一次到一星期一次到三天一次到一天一次到一天三次(不好意思我那时有时真的一天冲三次)，然后冲得越多身体越来越吃不消了，我当时的表现就是精神、身体都比较差，经常感冒发烧，然后心里有点儿变态，经常看些重口味的图片或者意**同学，不过相比于大部分戒友的诸多症状，还是比较幸运的，主要是撸龄短、醒悟早，有些人一直相信无害论，撸到30岁无妻无子还一身症状，这时才醒悟过来，这就太悲惨了。

3.戒色经历
刚开始戒色还是比较迷茫的，也比较失败，也就是从一天一次变成三四一次，不过对于刚开始戒的戒友，千万不能着急，能理解大家的心情，大家都是为了变帅/身体能恢复/找个女朋友/性功能不行/有结婚压力才开始戒色的，恨不得立马就能戒掉，身体马上就能恢复，可戒色不是想戒就能戒成的，就像戒烟、戒酒一样，不是想不抽就不抽，想不喝就不喝的，手淫与烟酒一样是上瘾的行为，只不过手淫比烟酒的危害大罢了。有时你告诉自己在戒色，不能撸，可是你看了擦边图或者电视桥段之后，又想到了以前看过的什么女优，然后又去找片看，心想着只看不撸，只撸不射，然后撸着撸着就射了，然后就破了，然后就十分后悔。刚开始戒色破戒大概就是这么个套路。所以我告诉大家戒色是个持久战，基本得需要个一两年才能突破各种难关，然后维持到一个较为稳定的戒色水平，所以新手们不要一破戒就心急如焚、自暴自弃，一方面要正确认识自己的失败，找到失败原因；另一方面要认识自己的进步，比如上次戒了三天，这次戒了十天，这就是进步，所以希望大家能保持戒色的良好心态，在破戒中反思，在反思中进步。
第二点就是学习戒色文章的重要性，之前前辈们都说“戒色的神力来自于学习”，学习戒色文章确实是短时间提高戒色水平、延长戒色天数的捷径。我看吧里经常有人觉得自己意志力强，能忍住就可以不破戒，其实强戒必破！戒色有一定的方法和规律，只要掌握了方法和规律，戒色并不痛苦，也会简单许多。戒色文章就是传播戒色方法的有力媒介，我们要通过学习戒色文章和戒色书籍，牢牢掌握住科学的戒色方法，并运用到实践中去。
戒色文章在网上是免费而且很容易找到，只要拿出找黄片的热情，戒色文章是很容易找到的。找到了戒色文章，不能留着过冬，一定要看起来。做笔记+经常复习是一种好方法，看文章一定要看进去，不能走马观花，所以需要做笔记，而且要学会及时复习，不然看了等于白看，实战时也用不上。然后就是戒色的瓶颈期，光学习戒色文章，会使你的戒色天数从十几天上升到一二百天，但再往上突破到一年二年，就一定非要知行合一不可，就一定要理论联系实践，戒色理论联系实践的根本就是学会断念！我当时在戒色瓶颈期的时候，上学时戒得还好，一放假就不行，然后早晨晨勃时还总意淫，后来我学会了观察自己的念头+总结屡次失败的经验教训，用了一年多才最终突破了戒色的瓶颈期，戒色天数一直冲到了三年。（按：断念不行，必破无疑，充实生活、转移注意力只能管一时，人总有独处的时候，如果不具备强悍过硬的断念实战水平，那肯定是会破戒的。）

6.正视戒色：现在网上对于戒色吧的误解仍然比较严重，甚至有的戒友自己都搞不清。戒色的宗旨是婚前禁欲、婚后节制。其实手淫和喝酒抽烟一样会上瘾，一样有害健康，戒色与戒烟戒酒一样，本质上是改掉恶习。不要妖魔化或者神化戒色，戒色绝不是当和尚，也不能包治百病。（按：对戒色要有理性的认知，戒色不是万能的，也不能包治百病，但戒色有助于身体恢复，可以净化心灵，培养正能量，这是真的！戒色后要积极奋斗自己的人生！）
最后祝愿大家戒色成功，身体健康！

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随喜赞叹！