人到中年之后，发现很多兄弟都有同一个心结：不敢聊亲密这件事。
过了35岁，身上扛着工作、家庭双重压力。熬夜应酬、长期久坐，心里装着一堆烦心事。不少人会察觉到，和爱人相处，已经没有年轻时的状态。
一旦感觉不如从前，第一反应就是自卑、藏在心里，不敢跟伴侣沟通，也不愿和朋友倾诉。越焦虑，状态越受影响，干脆刻意回避互动。慢慢两个人之间就生出隔阂，明明没有吵架，关系却越来越疏远。
其实这是非常普遍的生活现象，并不是什么见不得人的事。身体会随着年纪、精力、情绪发生改变，不必用年轻时的标准苛求自己。
分享几个实实在在的生活小思路：
1、不要把亲密相处当成一项必须完成的任务。放下心理负担，彼此感受和陪伴，远比追求结果更重要。多跟另一半说出自己真实感受，两个人互相体谅，远比一个人硬扛要好。
2、拒绝过度透支身体。无休止酒局、长期熬夜、精神持续紧绷，会一点点消耗精气神。身体疲惫的时候，不必强迫自己。
3、日常把精力养护放在第一位。不用追求捷径，药食同源的日常食补、规律作息，慢慢调理身体底子。
4、适度运动，不用高强度。日常快走、简单下肢锻炼，帮助身体循环，对维持状态很有帮助。
婚姻到后半程，亲密从来不是单方面的输出，是两个人互相包容。
好好照顾自己，才能够长久陪伴身边的人。