我03年退伍
开始没耐心 后来慢慢坚持下来了 采用低姿俯卧撑 260一组 间隔一小时左右 一天完成10组
最后一组 做到300 现在每组在慢慢 往上加 有前辈指点一下有个么要注意的吗 想力量和塑形同时搞上去 不是天天做 一般隔一两天左右
开始没耐心 后来慢慢坚持下来了 采用低姿俯卧撑 260一组 间隔一小时左右 一天完成10组
最后一组 做到300 现在每组在慢慢 往上加 有前辈指点一下有个么要注意的吗 想力量和塑形同时搞上去 不是天天做 一般隔一两天左右
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