早上醒来后不要赖床，马上起床然后开始一天的生活，可以尝试出去运动运动或者学习戒色文章等。当你发现自己起杂念的时候你可以利用断念来断除杂念。

戒色一定要每天坚持学习《戒为良药》，认真做笔记，认真落实下去才行。不能强戒盲戒不学习，这肯定不行的。懂得观心断念，戒色才是入门了。

加油

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

加油坚持

加油！

心中每时每刻都要充满正能量，正心正念，心中默念，知幻即离，不作方便，知离即觉，亦无渐次。一起妄念，就想想心中有个太阳，加油！

观心断念 不好的念头及时断掉 多培养正能量的事情 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 学习传统文化 推荐 了凡四训 菜根谭 寿康宝鉴 曾国藩 家书 加油

戒色的基础条件
①尽量吃素，少吃肉 不喝酒
②贴戒色不干胶，宣传邪淫的危害
③孝顺父母 生活中力所能及的帮助别人
④远离恶友
⑤卸载短视频 游戏等
⑥合理安排时间，避免无聊 无所事事

治本:就是明白戒掉手淫。需要改恶行善，修心正能量。行善积德，培养内心的正念就可以化解邪念。又学习那些好的善知识，比如传统文化呀慢慢的内心就会正能量起来。多行善内心的阳气足了，那些不好yy和色欲自然就没了。
靠大力行善，将功赎过，xieyin的念头就会慢慢变少。行善就是每天帮助戒友jiese，大力传播jiese行善的思想，让更多的人能够看到。每天坚持大力行善，一定要大力，因为xieyin了这么长时间了，内心的xie念都是一大坨，想要攻破这一大坨xie气，非得大力行善不可。先是大力行善，然后才是练习断念口诀等等。因为刚开始不去大力行善，只看文章和练习断念，只会让你戒的非常困难，最后还是破戒。大力行善的同时也就是增长自己内心的正气，当正气多了，降伏欲望的能力也就上来了，戒的时候也就没有那么难受了，这时候再加上断念就是如虎添翼了。
同时我们又做好养生。大概十点睡觉，六点多起床，别熬夜，早睡早起。饮食清淡，尽量多吃素食。不吃韭菜，洋葱，大蒜那些会引起欲望的东西。避免久坐熬夜这些慢慢来努力。
有前辈就是这样子努力的。戒色2000天以上了。所以也是总结分享给你，希望我们一起加油，别灰心哦。希望您别介意。

宁静致远，这是至理。

任何人反复破戒都是有原因的，师兄。而绝大部分戒不掉的都是因为懒，因为不付出真正的实际行动。
戒色吧已经有无数前辈说过：我们戒色一定不要纯靠意志力去戒、去忍，那是盲戒，而盲戒必定失败，破戒或早或晚，无一例外。这是因为意志力是有限的消耗品，每压制一次自己的欲望，就会消耗一部分意志力，这样下来坚持不了多久意志力就会消耗殆尽，意志力消耗完的时候必定就是破戒的时候。

戒色吧一直推崇的是通过1️⃣学习戒色文章（戒为良药是戒色吧公认的学习资料，尤其是其中的观心断念部分）和2️⃣日常行善（如日常坚持放生、做公益、为戒色吧的新人师兄答疑解惑等）两个方法结合在一起去戒色，这个建议已经在吧里说过无数次了。
如果把戒色比作一场考试的话，前辈们把原题和答案都告诉我们了，但如果我们就是不看不学，那结果差也在情理之中。