30日
鸡蛋1个，预计热量150卡
中午白粥一份，预计热量80卡
晚餐，火锅。预计热量1000卡
今天热量严重超标
运动40分钟。仰卧起坐100个。空中蹬腿1000下。
罪过的晚餐.............    生日竟然庆祝了2天.无语
现在体重50公斤.

31日
早餐：无
中餐：1个大番茄+1盘土豆丝 +鸡蛋2个           预计热量350卡

晚餐：1个鸡蛋+2个番茄+包饼干若干+花生米30颗左右。预计热量300卡。
体重49.5公斤。

6月1日 饮食计划
早餐:小番茄若干
午餐:小番茄若干+咖啡一杯+牛肉若干
晚餐:花生米+番茄
锻炼计划:
早上跑步20分钟;晚上跑步20分钟+哑铃10分钟+仰卧起坐100次。空中蹬腿500次。
中午跳绳500次；

最近太忙了，竟然也没节食也没锻炼。例假结束了。
我的运动要开始了。