2026年8月13日 星期三
　　35公里，跟团夜骑白沙湾，全程均速，29.5。
　　阴，多云，东北风，2级。
　　天气忽然又一下子凉了下来，在这样的天气里，白天出去骑车也是挺不错的。只是，既然晚上有团队的夜骑，总还是比白天的单枪匹马要好很多吧。
　　上午，陈女士照例又去了图书馆，天气好，步行回来的。
　　某人去市场买了干豆腐，又去小超市买了几根大葱——今天准备做的是京酱肉丝。回来后，略感疲倦，而饥饿还只是若有若无的状态，就先睡了一觉。一觉醒来，已经是下午四点半了。陈女士回来了，然后也上床去睡了。
　　出门前，陈女士醒了。怕夜气太凉，特意去衣柜里找出了长袖。怕是再次遗漏了什么，一边下楼，一边嘴里不住地念叨着：家门钥匙，车库钥匙，手机，水壶，手电（前灯），手帕，垃圾袋。。。
　　如此的好天气，竟然只有十几个人。熟悉的面孔只有老刘和斯特拉6000车主，刺客和蒙蒙都来了。有意思的是，蒙蒙的状态还是跟那次一样，有点小小的紧张，有点心不在焉。几个人一边闲聊，一边做着些简单的拉伸动作，直到出发。
　　今天感觉大腿肌肉很疼，做了很多的按摩也没有什么效果。蒙蒙说，她这几天也是总觉得有些乏力，好像是上次崔桂线那次的疲劳还没有恢复呢。
　　刺客对某人说，你天天骑车，一直都不休息，那就是运动过度了。
　　某人说，今天下午睡了一大觉。蒙蒙说，她也是睡了一下午。刺客说，最近这段时间，他把课程的时间调整了，所以每天都能出来夜骑了。
　　大佬们都没来，卫青和花花在山海广场等着呢。过了仙人岛路口，他俩就开启了急速的模式，小顺风，45。刺客和某人跟了一会，然后就放弃了，一则是不想那么辛苦，再者，也是要等蒙蒙。
　　斯特拉6000带了一会，30出头。某人嫌慢，上去领骑，38-35-33，递减。终于刺客上来接替，保持着38，一直到了白沙湾。
　　休息时间不长，蒙蒙就想要返程了，刺客看大家都没有想走的意思，就想再等等。某人替他做了解释：刚下课，还没来得及好好缓缓呢。
　　蒙蒙说，也是，一路破风，也是挺辛苦的。
　　过不一会，蒙蒙还是急着要走，这次刺客就同意了。
　　先是卫青领骑，后来他跟花花两人又快速地跑远了。刺客领骑追了一阵，没追上，然后大家就保持着33左右，队列还算是比较整齐地跑回来了。
　　白沙湾休息的时候，大家说，明后两天可能都有雨。回到家，陈女士也说，明天可能要下雨。某人可是盼望很久了，赶紧下点雨，让某人好好歇几天吧。

　　2026年8月14日 星期五
　　36公里，跟团夜骑白沙湾，全程均速，29.5。
　　预报中的雨，一点迹象也没有。天气不错，白天稍稍有点热，太阳还没有完全落下，外边已经是凉风习习了。
　　也许就是天气好的缘故，今晚差不多有将近20人。熟悉的面孔，和一些不太熟悉的。群主小于，雪莲，老刘，老韩和他的夫人；刺客，蒙蒙，小关和她的男伴。老胡和花花在山海广场加入，花花的媳妇也来了，骑得慢，自己一个人慢慢走，不跟任何人搭伙。
　　感觉今天状态不错，左侧大腿的痛感，已经完全消失了，经过多次的按摩，整个双腿都很轻松。
　　刚上路，某人就跑到了最前边，身后的蒙蒙笑道，“老万，今天是你破风呀。”
　　某人，“市区这段，自由活动，过了山海广场之后，才会慢慢形成稳定的队列呢。”
　　山海广场之后，速度很快就提上来了。老胡、花花和刺客都落在了后边。某人猜测，“他们好久没见，又是在一起聊天了吧。”蒙蒙说，咱们慢点，等他们一会吧。
　　一直等了很久，也不见那几位上来，俩人就跟上了第一梯队。小关的男伴领骑，小关紧随其后，38的巡航，不仅很稳，而且一直跟到了最后。已经是第二次目睹了，现在看来，单从平路看，小关的能力已经跟蒙蒙和晶晶差不多了。
　　有一个小伙，原本也是在比较靠前的位置，不知何故，慢下去了，不一会又冲了上来，超过领骑一段距离。然后，终于，花花出现了，超越了38的车队，去追前边那个小伙。领骑的似乎受到了影响，速度放慢了，后边的队形也都有点散乱了。某人犹豫了一下，还是决定加速去追前边的两位了。
　　很幸运，前边的虽然跑到了45左右，但是很快就降下来，被某人追上了。又过了一会，老胡带着蒙蒙也追上来了，后边或远或近地跟着其他那些骑手们。
　　白沙湾休息了一会，刺客带着雪莲，陈龙媳妇等其他人才到。刺客说，他们也并不慢，30左右呢。某人说，刺客，你今天成了女骑之友了。
　　陈龙媳妇，高个，健美，黄色上衣，白色的短裙，车子也很高级，说是把陈龙的轮组换到了她的车上，50的框高，很威武，但她说自己才刚刚骑车不久。刺客蒙蒙都说，刚骑车就有这样的能力，相当不错了。
　　花花个头很高，他媳妇偏矮一些，微微有点含胸，化了妆，面相却似乎有点显老。花花新换的佳能戴尔，黑色的，跟那种经典蓝色相比，逊色了很多，大概是他不太喜欢张扬吧。他媳妇的车子也很普通，像是通勤用的那种，小轮或是平把，没细看。
　　花花一直陪伴在他媳妇身边，看外观，虽说有点高低的落差，但两人的表情、神态，很和谐。
　　回程，不知为何，所有人都开启了休闲的模式，好半天都没人往前冲。老胡、花花和刺客他们又落在了后边。跟了一会，蒙蒙轻声说，“老万，可以过去。”然后某人就慢慢加速，超过了两个人，追上了前边的老刘和雪莲。蒙蒙没有再提醒，某人就一直稳稳地在后边跟着。后来，路况这么好，才28左右，某人实在是有点不耐烦了。悄悄向身后的蒙蒙做了一个加速的手势，然后就慢慢地超过去了。速度上到33，有点小顶风，有点累。
　　九垄地路口，等后边的人，很快就全都上来了。某人说，这领骑跟在后边蹭风的差距实在是太大了，真累。蒙蒙表示，跟在某人的身后，没啥蹭风的效果，也挺累的。
　　再次启动，继续蹭风，速度也不高，一路轻轻松松地回来。河海大桥，下坡，冲坡，跟刺客一前一后，冲到坡顶，速度保持在33。刺客说，这下舒服了，身体里的能量全都释放出去了。
　　山海广场跟大家道别，自己一个人，为了保持较高的均速，一直坚持在33左右。到了家，陈女士终于又说出了某人很喜欢的那句话，“今天回来的挺早啊。”

　　2026年8月15日 星期六
　　35公里，跟团夜骑白沙湾，全程均速，28。
　　终于，下午算是下了一场小雨，雷声大雨点小的那种。晚上出去骑车的时候，路面上已经一点痕迹也看不到了。气温明显地下降了一些，空气中的湿度很大。
　　路口等红灯的时候，拿出手机开黑鸟单车，看到蒙蒙的信息：老万，今天我不去了，曾老师去。庄园在山海广场那里等，你过去时候喊她一下，带着点庄园哈。
　　回复：OK
　　到了月亮湖，刺客已经到了，说蒙蒙今天自己一个人去东马屯了，中途还掉了链子。这种情况可是太意外了，搞不懂，她怎么竟然独自去跑了一个小长途？好巧不巧，偏偏是自己一个人出去骑车的时候，竟然还出了点状况。
　　今晚人也不少，十五六个，刺客，花花，还有陈龙两口子，也都来了。山海广场，卫青和庄园等在那里。第一梯队很快就跑远了，我们大概是第二或第三梯队了，人数也可能是最多的。
　　陈龙领骑，后边是他媳妇，花花，刺客，庄园，卫青，某人。后来，中途又接收了两个前边掉队下来的。速度就保持在30左右，很稳定，连实力超强的花花和卫青都一点也没有着急。
　　刚到白沙湾，老胡也到了，他出来晚了，自己一个人在后边追，跑了满头满身的大汗。休息的时间不长，又潮又闷，蚊虫很多，胳膊和双腿又咬了好几个包，穿着长袜也完全阻挡不住。
　　回程跟来的时候一样，依然还是30左右，只是陈龙他们出发的稍晚了一些，始终没有跟上来。卫青跟第一或第二梯队先跑了，后来，老胡也跟着一拨人快速地跑远了。超过去的时候，老胡喊刺客和某人一起跟上，因为有庄园在，就都没去跟。庄园稍稍有点吃力，跟不住刺客，某人就跟在了刺客的后边。很久没有机会在刺客的后边跟风了，那感觉，没的说，超舒服的。
　　河海大桥，下坡，冲坡，等庄园上来后，大家都降低了速度，只有庄园一个人还在快速往前跑，刺客问她为啥？说是想要保持住29的均速别掉下来。
　　某人可是有些惊讶了，“我的均速才只有27。”庄园说，她是从上海广场才开始算的，回去也是到山海广场终止。
　　庄园跟卫青是同一个路口右转，跟他们分手后，某人也想让均速再高一点，就跑到了33~35，超过了几位慢悠悠的骑友，其中一个骑山地的，大概是今天第一次来，不太熟悉。他竟然比某人还快地超过去了。看着他骑车的状态，某人猜测，他一定坚持不了多久。果然，不到一分钟，很快就被某人再次给反超了。因为某人是正常的巡航，而他是极限冲刺的模式。未必是新手，但经验和能力显然都还是欠些火候的。
　　跑到体育馆路口，均速刚好是28，完美。
　　回到家，把路上拍的视频发给蒙蒙，今天卫青和庄园穿着同色系的骑行服，很清亮，很和谐，很好看。借机问候了一下：刺客说你今天自己骑东马屯去了，让我们大吃一惊啊。
　　蒙蒙发了好多的语音，某人打字的速度完全跟不上。大意就是，早上五点半就出去了，早上可凉快了，没有车，风景也很好。本来心情挺好，结果还掉链子了。推车走了五公里，找了一个修理部，修好车，耽误了一个半小时。
　　某人表示，嗯，以后早上骑车，可以喊我一声。像这种特殊状况，（刺客没时间的话），可以喊我和陈女士去救助的。
　　蒙蒙说，修车师傅说的，链条磨损比较严重，所以才会掉的。明天她要去店里换链条了。

　　2026年8月16日 星期日
　　28公里，夜骑，仙人岛海边，雨后，单飞。

从未见过如此平静的大海。

　　2026年8月17日 星期一
　　53公里+35公里。
　　早上去早市，温度很低，很凉。某人早有预见，穿着长袖出去的，刚刚好。早市回来，吃早饭。饭后，陈女士说，没给她买昨天预定的苞米。又去了趟超市。
　　超市回来，这么好的天气，实在是不应该辜负，出去骑车。阴，无风，依然还是那么凉，那么的凉爽宜人，绝美的骑行体验。
　　半道遇到一个背包骑车的，说是要去海边游泳。某人夸赞说，长期游泳和跑步的人，体能状态都特别好。对方说，确实，心肺功能很好。
　　某人在前边，骑到30，后边那位也能跟的很稳，就是上坡的时候，稍稍有点吃力，某人就稍稍慢一点。仙人岛路口，那位右转了，某人继续一个人往前跑。感觉很轻松，不知不觉就蹬到了33。
　　白沙湾歇了一会，此时阴云已经淡了很多，阳光也已经跃跃欲试地显露出来了，原本的凉爽也变得有点闷热了，后悔没听陈女士的话，仍然还是穿着长袖出来了。脱了衣服，躲在树荫下纳凉，有两辆车停在那里，完美地遮挡了外边路上的视线。
　　看到某个熟悉的老年骑友过去了。继续往南，又有几个骑着山地车往回走的。过了大桥，又看到了老马。老马换了件新衣服，开始没认出来，后来认出了他的车。喊了一声“老马”，老马毫无反应，人已经过去了。
　　龙王庙掉头回来，白沙湾那里，竟然看到老马停在路边歇着呢——感觉，他就是在等某人呢。果然，老马说，当时他是听到某人喊他了。
　　闲聊一会，继续上路，一直保持着30左右的速度。感觉稍稍有点小顶风，比来的时候稍稍有点吃力。半道又跟了挺长一段的电动车，省力不少。但老马既不跟风，也不蹭车，所以就更吃力一些。过了河海大桥，他右转，某人跟着电动车，继续往北。某个路口，电动创红灯先走了，某人就只好深感惋惜地放弃跟随了。
　　回到家，感觉身体状态还可以，应该是不会耽误晚上夜骑的。
　　下午，去了趟北边的小市场，虽然阳光已经很强了，但微微的小北风，还是有些清凉之感的。
　　今晚夜骑的人挺多的，大约有25人。蒙蒙团队只有陈龙和他媳妇，还有就是某人了。上路后，就一直跟着陈龙和他媳妇。他俩换了座驾，某人赞道，“好夫妻，好福气，好东西是一定要分享的。”两人都是很内向，很不苟言笑的样子，都只是很勉强地微笑了一下。跟上次一样，陈龙领骑的时候，很稳定，就保持在30左右，一直到了白沙湾。
　　休息后，返程，跟着第一梯队，速度是慢慢提上来的。前边那位骑山地车的（就是前天晚上在某人面前嘚瑟的那位），骑车的状态很不稳，找了个机会蹿到他前边，紧跟着领骑的精灵小伙。后来，小伙骑到了40多，好像就只有某人一个人在后边紧紧跟着了。那么快的车速，又不得不紧紧跟随，感觉实在是挺危险的，尤其是在夜骑的状态下。所以，暗下决心，今后还是尽量别跟了。
　　精灵小伙有点累了，慢下来，某人就当仁不让地跑在了前边，跑不了他那么快，只能维持在36左右，在后边跟着的，好像也没几个人。
　　过河海大桥，提前给后边人做手势，某人要继续往北直行。精灵小伙打了个招呼，再见，拜拜了。下坡，冲坡，身后一个人也没有，自己也就泄了气。关键是，今天的运动实在是有点超量了。
　　路口红灯，一个小伙追上来，说是跑到36，追了很久。绿灯亮起，老刘和另一个小伙快速地从后边飞过去了。某人已是强弩之末，一点劲也提不起了。
　　下一个路口，老刘他俩在等红灯，这次变成某人赶上点，从他俩身边快速跑过去了。再下一个路口，某人和那个小伙在停车等待，老刘自己一个人闯红灯过去了。某人大喝一声，“那个老头，你闯红灯了”。绿灯亮起，某人快速启动，快速追击，追过老刘，大喊一声，“拉爆一个老头。”
　　再下一个路口，刚才的一幕，重新又上演了一次，大喊了一声，“第二次拉爆了一个老头。”
　　原本均速跟上午一样，都是28.3，经过后边这段的反复拉扯，竟然升到了28.9，非常开心！

　　2026年8月14日 星期二
　　35公里，跟团夜骑白沙湾，全程均速，28.5。
　　气温比昨天略高一点，还是几乎没有风的天气。
　　夜骑共有20人，跟昨天一样，蒙蒙团队还是只有陈龙夫妻俩和某人。今天陈龙没有领骑，而是一直跟在最后，领骑是另一个四十多岁的小伙，速度维持在33左右。
　　第二梯队，共八个人，雪莲竟然也一直在跟着，陈龙媳妇跟了一段，后来他俩就掉下去了。
　　回程还是不跟第一梯队。第二梯队，老刘领骑，速度有点慢，某人就跑到了前边，但是很可惜，后边跟着的，只有那位山地车主。速度慢慢提升，30~33~35~38，然后，就剩自己一个人了。没人跟随，自己也泄了气，维持在33左右，一直跑回来。
　　有点后悔了，就保持在35，起码还能有个人跟着，总比自己一个人单飞强吧。

　　2026年8月19日 星期三
　　歇一天。
　　昨天夜里，经过不断的搓揉、按摩，感觉双腿已经很轻松了，计划第二天早点起来，趁着清晨的凉爽，出去骑一圈。结果，夜里看了一部电影，虽说也很一般，但竟然忍受着困倦，一直看完了。早上快到四点才睡，六点醒来，感觉身体状态不太好，浑身无力，双腿也变得酸胀起来，无奈，只好放弃了晨骑的计划。
　　这段时间，陈女士一直坚持早起，出去遛弯，做八段锦。最近这两天，又增添了一项网球运动——网球拍上带着一根线，线上拴着一只球。
　　某人狠狠地表达了一下自己的支持和欣喜，只是，刚开始这两天，免不了就会腰酸腿痛了。某人鼓励她：坚持住，循序渐进，别太心急了，慢慢适应。
　　还是多云的天气，温度不是很高，但湿度很大，还是有些闷热的。
　　晚上，还剩十几分钟，就要到六点的时候，忽然下了一阵小雨。小雨并不大，只下了不到十分钟，也就是刚刚把路面弄湿吧，也就是说，除了不能出去骑车，其他的事务，啥事也不耽误。这场雨，是专门让骑行爱好者们好好歇一天的吗？

　　2026年8月20日 星期四
　　大腿抽筋，又不得不歇了一天。
　　又是多云的一天，白天一点风也没有，下午开始起风了。晚上6点多，比白天更凉爽了一些，温度不算太高，关键是，空气是通透的，骑车路上，感觉还是很舒服的。
　　就快到月亮湖的时候，突然感到左侧大腿一阵钻心的疼痛，每一次抬起腿，都很疼。降低了车速，慢慢溜达走。有两个骑公路车没戴头盔的家伙，从身边快速地过去了，看他们身上都穿着骑行衣裤，也像是挺专业的，但从他们骑车的状态看，感觉实力都并不是很强。
　　边走边搓揉着大腿，似乎略有缓解。到了集合点，时间尚早，人还不是很多，赶紧抓紧时间，拉伸，搓揉。但这次一点效果也没有了，不仅没有效果，疼痛得还更加剧烈了。
　　小于在帮着雪莲安装车灯的快拆底座，时间已经超过了几分钟，大家也真都挺配合的，都在安心地等着。小于的手法还是很熟练的，很快就弄好了。大家陆续骑上车，上路了。
　　夫望先生来了，施姐，杨梅，老刘，斯特拉6000等，熟悉和不太熟悉的，差不多都来了。刚刚路上看到的那两位没戴头盔的，也都在。好几天没见的那位女骑也来了，她竟然还说某人好几天没来了。某人笑道，“除了昨天下雨，我是天天都来的，是你好几天没来了吧？”
　　蒙蒙的团队，今天也只有某人一个人，陈龙两口子今天没来。
　　今天也挺奇怪的，每天上路不久，速度很快就会提起来，而今天却一直都是20左右，倒像是特意要照顾某人一样。某人的痛感丝毫也没有减轻，实在坚持不住，就在魔法公园路口直接掉头回来了。恰在此时，有一位很年轻、身材也很清瘦的女骑追上来了，戴着棒球帽。跟群主好像很熟的样子，问，“这哪有女骑呀？”
　　小于说，“好几个，都在前边呢。”
　　回程只有5公里的路程，磨磨蹭蹭地，竟然用了半个多小时。回到家，毫不意外地，让陈女士深感意外了。陈女士计划明天早上去大石桥给姑娘送菜，刚刚忙活了大半天。问，“咋没喊我去接你呢？”某人，“你那么辛苦，不好意思。慢慢溜达回来，想着会不会有点好转呢。”
　　两人分析了好半天，实在也想不通：前天骑车回来，一点问题也没有，歇了两天，今天白天还出去了好几趟，也是一点问题也没有的，怎么就偏偏会在夜骑的路上发作呢？
　　陈女士用手机搜索了一下，结论是，股四头肌拉伤，24小时后，冷敷，热敷，按摩都不可以了，只能是慢慢地修养。尤其是按摩，会越按越严重、越揉搓越疼的。
　　难道，这就是长期骑车，从来也不肯歇一天的后果吗？

　　2026年8月21日 星期五
　　继续修养。
　　早上起来，感觉腿部的症状已经大大地缓解了，心下甚慰。
　　天气跟昨天差不多，多云，没有风，有点闷热。下午2点多，下了两分钟的急雨，倏忽而来，悠然而逝，路面潮湿，一段时间后——大约二个多小时，路面才勉强算是干了。
　　四点多，照例去市场。出门骑上车，一阵欣喜涌上心头，原本走路都有点不太舒服的大腿，竟然一点不正常的感觉也没有了。如此看来，今晚又能正常出去骑车了。
　　买好了蔬菜和水果，进了小区的北门，忽然一下，那种锥心的痛感又出现了，而且，还有点越来明显，越来越痛了，心情一下子就又跌回了谷底。
　　回到家，跟陈女士说了，陈女士说的很干脆，“你这状态，至少要歇一个星期。”

　　2026年8月22日 星期三
　　约10公里，青龙山大街跑了一小圈，溜溜腿，恢复训练。
　　好消息，左腿完全无感，好了。坏消息，右腿又开始发作了。同样是大腿，不完全一致的部位，左腿是外侧，右腿是内侧。这次右腿的痛感跟上次是完全一样的，只是程度略低一些，也是毫无预兆的，刚刚出了车库，从斜坡上推车上来，就开始疼了。
　　汲取上次的经验，千万别用手去碰它，找了个阴凉僻静的地方，做了一组拉伸。未见成效，但方式应该是对症的。想起那年在丹东，连续好几个星期下雨，好多天不能骑车，结果就是，双侧大腿都不同程度地发作过抽筋，也是通过最简单的拉伸，很快就缓解、消除了。
　　最近这段时间，基本都没怎么认真地拉伸，所以，问题应该就是出在这里；在休息不能连续骑车的时候，是尤其要多做些拉伸的。
　　陈女士今天也起来晚了，两人脚前脚后出门。女士又背上她的球拍出门了，因去大石桥给姑娘送温暖，例行的晨练也已经中断两天了。

　　35公里，跟团夜骑白沙湾，全程均速，29.6。
　　刚从家里出来，不一会，左腿又开始疼起来了，跟上次不是一个位置，正面，略靠下一点。还好，痛感不是很强，不敢去碰它。月亮湖做了一会拉伸，未见起色。车子溅了些泥点，简单地擦了一下。
　　今天雪莲他们七八个人去土城了，夜骑只有十多人。
　　东南风3级，阵风4级，挺凉爽的，就是去的路上有点顶。
　　媛媛和她的那位男伴来了，一起同来的，还有几位，大概是为了迁就其中另一位女骑，他们没有开快车，远远地在后边。
　　某人，老刘和另外几位，共五个人，跑30左右，某人领骑。巧了，这个小组，大家今天穿的都是白色的骑行服。某人，老刘和那位女骑，头盔竟然还是同一个牌子的。
　　回程起初也不太快，后来，终于，年轻人开始发力了，某人，老刘和另一位骑手都跟着，其他人又掉下去了。九垄地路口，其他几位被一辆机动车阻挡，某人跑到了最前边，36~35~33，起初老刘还在后边跟着，冲坡后，就剩自己一个人了。
　　路程较短，进入市区风力小了一些，路况不错，仍然可以坚持33左右，所以均速就往上提了一点。双腿都有不同程度的痛感，好在不影响骑车。回到家，心情大好，翻出珍藏了好久的半瓶红星二锅头，小酌了半杯。

　　2026年8月23日 星期日
　　不知是兴奋，还是前天夜里睡多了（昨天白天，下午又睡了个吧小时），整宿没睡，直到天亮。五点多，陈女士醒来，两人一起去红海河转了一圈。
　　陈女士昨天早上去遛弯，八段锦，打球，回来又有点运动过度的状态，所以今天就没有带球拍出来。天气还是有点闷热，今天没有风，早上阳光很强，后来又成了多云的状态。

　　10公里，没有计划，是一次意外的低能量恢复训练。中午去市场买豆腐，去早了，卖豆腐的还没来。闲来无事，就又去青龙山大街转了一圈。
　　出门前，阳光一直被云影遮挡着，出来的一个多小时，太阳一直就那么裸露地照耀着。还好，不是很热，而且有阵阵的微风吹拂着，出了很多的汗，也挺舒服的。
　　买了豆腐回家，再看窗外，阳光又躲到了云层的后边，也就是说，仿佛某人是特意挑了一个阳光特别光耀的时间段出去。所有人都是喜欢阳光的，但通常，人们却并不愿意长时间地站在裸露的阳光下。
　　偶然刷到乔臻丁建华的艺术人生，感慨良多，两人一起在镜头前表演《魂断蓝桥》那段，节目中的演员、观众和节目外的某人，大家都是激动万分的。有生之年，还能目睹这样的艺术，真是万幸。

　　36公里，跟团夜骑白沙湾，全程均速26.9。
　　今晚十七八个人，天气还可以，有阵阵的微风，挺凉爽的。
　　时隔多日，王女士终于再次现身了，打了招呼，说是刚刚出去旅游跑了一大圈。前段时间，经常会看到她晒出的各种旅行照。
　　上路后，偶然跟杨梅并排，问施姐怎么没来？说是出门，去大连了。那你自己还要去环城吗？说，我也正犹豫呢。还是跟大伙一起吧。一个人跑，还是不太安全的。可你们太快了，我跟不上。你能跑多少？27~28。那够用了，别担心，我陪着你。来，咱们就28起步吧。
　　速度拉了起来，不仅杨梅跟着，后边还跟着很多人。跟一个年轻的小伙并排领骑，每人身后跟着好几位，两排。过了九垄地路口，渐渐地，不断有人开始加速超过去了，最后，就只剩下杨梅和某人垫后了。
　　白沙湾休息，王女士说她右脚外侧有点发麻，怀疑是不是车座调高了。某人让她坐上车，单脚支住，另一只脚踩到脚踏的最低点。看她的姿态，感觉还可以，腿部微弯，应该是刚刚好的位置。说，这事也不绝对，建议，要么就直接调低一点，要么就先这样，再骑一段时间，感受一下。
　　后来说是想起来了，白天在家用单脚踩着抹布横着摆动擦地来着，可能是那个姿势导致的。某人怀疑，这个结论她事先已经有了答案，只是想很巧妙而委婉地表白一下自己在家里的勤劳和辛苦。某人承认，自己又邪恶了。
　　回程微微有点小顺风，比来的时候稍快，始终保持着比30稍高一点的速度，很快，大伙就全都慢慢地越来越远了，后边又只剩下了某人和杨梅。杨梅笑道，又只剩下咱俩了。某人道，两人也挺好的，清净。
　　杨梅不跟风，始终保持着是一个车身的距离。她是很开朗随和的，但骑车时却并不像其他人那样，不说话，不聊天，就默默地在后边跟着。
　　过了河海大桥，问，走平安大街吗？答，走平安大街。到了大贝壳，问，需要休息吗？答，休息，大家不都在那吗。
　　果然，一片的尾灯闪烁，一群模糊的人影。说，这里蚊子太多，我就不休息，直接走了。那谢谢万哥，拜拜了。好，拜拜。
　　自己一个人往回跑，虽说一直都挺悠闲，挺轻松，挺舒服的，但实际上，似乎比以往那种玩命似的快跑，也没差多少，也还是挺累的。回到家，双腿的沉重，似乎比往常还要更厉害一些呢。
　　听了某人的介绍，陈女士酸酸地来了一句，今晚又扮演了一次女骑之友。
　　今天看到蒙蒙的朋友圈，发了很多的照片，小两口在本溪那边旅行呢。蒙蒙团队的其他那些成员，都已经好久没见了，按说也是挺正常的，但也似乎并不是很正常，大家所有人都没时间出来骑车，这不大可能吧？