中年男人，最容易忽略情绪带来的消耗
大家聊养护，大多只聊吃饭、睡觉、食补。
却很少在意情绪内耗对整体状态的影响。
遇事习惯独自憋着，夫妻矛盾、工作委屈不愿倾诉。
表面看着波澜不惊，内心长期处在紧绷压抑之中。
时间久了，容易心烦易怒，睡眠变浅，干什么都提不起兴致。
不需要强迫自己立刻开朗乐观。
每天留出十几分钟放空，散步或者静坐，不去思考工作琐事。
允许情绪适度释放，减少心里的内耗，也是一种养护。
身心本就是一体，养好心态，也是养好身体。
平时压力很大的朋友，可以在评论区聊一聊。