我每天的练拳程序，大家都讲讲啊。【杨式太极吧】

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1，先活动手脚等关节。2，做一次八段锦，每式六遍。3，站无极桩十分钟，4，打一遍杨式85式，有时打不完。

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1楼2011-05-26 11:15回复

最主要是人懒，总觉得桩的时间不够。

2楼2011-05-26 11:16

不感兴趣

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大家都讲讲自己的情况吧，好借鉴借鉴。

3楼2011-05-26 11:18

和楼主差不多，先做预热的准备活动，大约15--20分钟，打一到两遍85式，由于不能静心，一直都没站桩，似乎是一大缺欠。

4楼2011-05-26 12:25

起势——搂膝拗步进——倒撵猴倒，走一小时左右，然后85式一遍，一个半小时左右，最多时超过两小时。早晚各一次。晚上练的时间稍短些。几乎不站桩，雨天出不了门才站10来分钟。

5楼2011-05-26 21:25

今天偷懒，还没练功呢

6楼2011-05-27 08:11

无极桩十分钟左右，走一遍103式。

7楼2011-05-27 09:48

厉害啊。我也喜欢搂膝拗步进——倒撵猴倒。

8楼2011-05-27 09:50

不感兴趣

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顶伙夫，比我刻苦多了。

IP属地:辽宁

9楼2011-05-27 10:12

仔细一瞧，原来我的表述有问题。我是想说起势——搂膝拗步进——倒撵猴倒——85式一遍，总共加起来一个半小时左右，结果很容易让人理解为“85式一遍，一个半小时左右，最多时超过两小时”了。

10楼2011-05-27 18:52

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