南无阿弥陀佛

破戒就是精关不固，可以练练固肾功，戒为良药里有
推荐看戒为良药，相当于戒色百科全书，里面有很多戒色相关的知识，用浏览器下载个戒学书院app就能看到了。
减少遗精的因素自己总结的参考:
1.导致遗精的因素劲量避免如:晚上裤子穿宽松点，太挤了容易遗精、晚上吃肉暴饮暴食太多、盖的太厚、情绪起伏太大、吃的太营养等等
2..白天少想，日有所思夜有所梦。
3.提高正气，正气足邪不可干，正气足了遗精真的会减少，而且对戒色帮助很大，减少欲望更好戒色！（1.多学习戒色文章，2.传统文化学习或看相关视频，了凡四训、传习录、道德经、六祖坛经等等，3.多读经，道德经、清静经，信佛的也可以读，心经、金刚经、六祖坛经、地藏经等等能提高正气，4.多行善（对戒色来说也很重要），知道的帮助吧友答疑，转载好的戒色文章等，提高正气，正气足欲望会减小，行善多了甚至不想去邪淫） 个人看法

破戒导致身体虚弱了，自然会出现遗精的情况，大部分戒友是破戒后不出现遗精的情况，但是也有一部分戒友破戒还出现遗精的情况说明身体已经很虚弱了，提醒你不能再破戒了要坚持戒色养生了，再这样下去身体可能要出现各种各样的症状了，加油呀！

你好，看到你的问题，我能理解你的困扰。破戒后总是遗精，这是许多戒友在戒色过程中会遇到的一个典型情况。你不要过于恐慌，也不要因此灰心丧气，这恰恰说明你的身体已经处于亏损状态，需要你更加用心地去调理和戒护。
首先，你要明白破戒后遗精的根本原因，就在于手淫直接耗损了你的肾精。中医讲“肾藏精，主封藏”，肾气充足，精关才能稳固。你一次破戒，就等于猛烈地砍了肾气一刀。如果之前身体底子就薄，或者破戒后没有及时休养，肾气就会大虚，封藏无力，这时候哪怕一点小小的刺激，甚至平躺、做梦，都可能造成精液自行滑泄，也就是遗精。正如书中反复强调的：“肾为五脏之根，撸管就是在砍你的根。”（来源23）你的问题正是根基被撼动后，封藏机能受损的直接体现。
其次，破戒后你的心理状态也会加重遗精。手淫后大部分人都会有悔恨、紧张、恐惧等情绪，而中医又说“肾主恐”，心态上的不安会进一步削弱肾气。同时，破戒后如果不注意断除意淫，让邪念反复翻腾，那就在“暗漏”——你虽然没有撸管，但意淫已经在悄悄消耗你的肾气，最终导致遗精。书中提到：“意淫和紧张也会导致漏出的情况，即使你肾气充足，沉迷于意淫，也会漏出。”（来源2）所以，破戒后如果脑子里还在回忆画面，或者因为遗精而过分焦虑，那都是在给下一次遗精埋下伏笔。
想要彻底解决这个问题，不能只盯着“遗精”这个症状，而要回到戒色的核心——修心。你之所以破戒，正是因为心随念转，被心魔控制了。破戒后你的身体处于极虚弱的“脆弱期”，此时如果不把心力用来观照念头，就很容易被心魔再次偷袭，继续破戒或陷入更深的意淫，从而形成“破戒—虚亏—遗精—更虚”的恶性循环。真正的戒色，是从心上去戒，学会做念头的主人。你必须每天坚持学习戒色文章（比如这本《戒为良药》），不断积累觉悟，提升自己的断念能力。很多新人只问“要破了怎么办”，却不重视平时的学习，等到欲火中烧才想起求助，这时候已经晚了。当你勇猛精进地学几天、练几天，你自然会明白，“破戒后遗精”不过是对你觉悟不足的一次警告。
在具体的调整方法上，你要做好三点：第一，坚决杜绝连续破戒，破戒后起码要静养几天，避免劳累和剧烈运动，让肾气有机会重新凝聚。第二，坚持练习固肾功，书中强调“建议多做固肾功”，并且很多案例表明，坚持做固肾功可以有效减少大小便后漏出以及滑精的情况（来源2）。第三，注意生活中的细节，比如晚上盖被子不要太厚，中医说“热则精泄”，厚被子或者晒过的被子太热，就可能刺激精关导致遗精（来源63）。另外，晚上泡脚水不要太烫，饮食上避免过于辛辣燥热。学会管理情绪，保持心平气和，不要因为一次遗精就惊慌失措，因为紧张本身也会导致遗精。
最后，我想告诉你：戒色是一个系统工程，恢复也不是一蹴而就的。你现在遇到了困难，正是你改变观念的好时机。不要再把关注点放在“为什么遗精”上，而要放在“如何修心”上。从今天起，每天拿出时间学习戒色文章，练习观心断念，配合养生功法，坚持一段时间，你的肾气会渐渐充足，精关自然就会稳固，遗精的问题也会随之减轻。愿你早日走出困境，回归纯净阳光的自己。

破戒后又遗精说明你破戒后又yy了然后睡前看了擦边或者憋尿了就这些原因大概率是yy驱动的遗精

因为破戒后精关出现了松动，这时如果没有及时做固肾功来加固，那就很容易出现遗精，不仅仅是破戒后会这样，遗精后如果没有及时加固精关，出现连续遗精的概率也是很高的！

遗精的原因很多。建议去看看戒为良药里面控遗的内容。
远离邪淫。

我个人认为这个问题的主要原因就是因为破戒之后，我们的身体状态整体来说是比较虚弱的，精关不够稳固，就容易导致遗精。因此我的意见是首先从根本上最好不要在破戒，然后行动上呢坚持练习八段锦 固肾功这些养生功法，把自己的心态调整好，避免熬夜 久坐这样的习惯。从身心两方面把自己的状态提起来，这样戒色的路整体也就更顺利了。加油吧，有任何问题随时来吧里提问，祝顺利

破解后精关不固，也就是肾更虚了，当然更危险了

坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

加油多看戒为良药