兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

硬抗硬断，好好把握欲望休眠期提升觉悟和断力，这样欲望高峰期就不会那么无助。说带低提升自己的觉悟和断力才是根本，不然不是心魔的对手结果可想而知，戒色不是喊喊口号不是在脑中戒除，而是实战论英雄。真的戒色就加倍行动起来，否则不过自欺欺人罢了。加油

常念恭敬南无观世音菩萨圣号，读地藏经，断恶修善，多忏悔

常念恭敬南无观世音菩萨圣号，读地藏经，断恶修善，多忏悔

练习断念口诀➕学习断念文章，每天坚持不懈，认真做笔记，多看文章多学习，这样才能做到断除邪念，立于不败之地。

戒色第4天，做自己念头的主人，不要被念头控制，加强对念头的觉察！

白天大部分出去转，然后看一本感兴趣的书

万恶淫为首，大力宣传戒邪淫，行善积德，放生，远离H源，不能看H，不能看擦边视频，每天认真练习断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）500遍，在浏览器下载一个戒学书院里面都是戒色文章，每天读诵六七十遍增加记忆理解。

如果邪念断不过来 我建议可以念念观音心咒