肯定是要戒短视频的。
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掐断导致你手淫的下列破戒链路：刷着刷着推送给你擦边视频→脑海思考邪淫→跳转到其余软件→看黄SY破戒。
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总结：你无法管好自己不看擦边之前，建议手机只用来打电话。

短视频这些东西都会影响戒色状态，刷完无聊空虚，除非你主动的去搜索看一些正能量的视频，这是可以的，而且现在网络时代发达，不可能能避免所有的擦边内容，评论区视频封面都有一些不当的内容，即便是避开了也会对自己的能量场造成波动，所以建议还是不要刷视频。

你每次刷完短视频，是不是脑袋都是蒙的，有一种自责感，感觉又浪费了时间，又没有缓解到情绪，反而更焦虑了
所以戒断反应情绪不好，不要刷短视频，这就和渴了喝咸水，越喝越渴
而是要真正认识到戒断反应的本质，戒断反应是你戒色有段时间了，肾精恢复了一点了，当肾精储存到一定的阶段，它会开始运化，修复你受伤的身体了，这个修复身体的过程，是很难受的，是很痛苦的，还会有情绪焦虑抑郁，这都是正常，首先你要明白这个理，才能在这个时候心里就不会慌了，就稳得住
然后自己告诉自己：我现在是肾精储存足了，在恢复身体，难受是正常的，此时心魔会怂恿我，我不能跟着念头跑，我得识别出念头，然后断掉，这个过程总得经历一次的，不然永远都戒不掉。
像这样思考，你就会发现身体产生了一股力量，你不会破戒了，加油

好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

要戒的。

不能刷，短视频都要卸载掉