初始站桩，完全不知干什么，所以称作无极，一片混沌，什么都没有，古人用一个字无表示，图形就是一个空空的圆，我们练习也是一个字啬，具体内容参考道德经59章，如何消耗最小的能量。浑身上下哪都不动，只剩下一个呼吸，越慢越好越深越好

随着呼吸的深入，我们会发现，深呼吸会拔长身体，这就进入站桩的第二阶段，分阴阳，开骨缝，如下图，内圈是无极图，外圈是旋转的阴阳图。实际上就是通过旋拧，增加脊柱关节的筋的存量，从而形成骨缝开合，这就是弹性的基础。本图是未形成弹性的图，此图和河图合并，几乎完全重叠，唯一区别中央是内阳外阴的原图

此时调桩来氏太极图解释了无极生太极的过程，和抻筋拔骨的原理，并告知中间是如何演变的。这时候调桩，除了呼吸心跳之外还要增加一个舒服，因为拙力会让人累，并产生负面情绪，比如烦躁，焦急，好胜。当发现这类情绪，必须立即放缓动作，重新审查哪个地方使劲了，这是第二阶段的调桩

来氏太极图解释了无极生太极的过程，和抻筋拔骨的原理，并告知中间是如何演变的。这时候调桩，除了呼吸心跳之外还要增加一个舒服，因为拙力会让人累，并产生负面情绪，比如烦躁，焦急，好胜。当发现这类情绪，必须立即放缓动作，重新审查哪个地方使劲了，这是第二阶段的调桩

将洛书所有黑点白点连起来，会得到一个一个万字符，加上阴阳运动方向就会得到一个扭搅在一起一起的绳索，迎合伏羲女娲图。代入河图，就会得到两个共轴的反方向运动圆图，合在一起，就成了陈抟太极图

随着骨缝空间增加，会产生弹性，形成整体弹性伸缩，身体关节会出现不受控制的转向和弯曲，受力和弹性不是均衡的，因此形成滚动。并出现速度力量和质量的空间变化，空间扩大，出现热量，减小则失去热量。这就是我们常说的气。这就形成了我们常见的太极图，双鱼图