@小女贼回家
其实不是的~
我也是有点泄气~
真的，昨天差点就暴了，想着“怎么这样子啊，肚子鼓鼓的，坚持了一个多月，才减去5斤多，稍微想调整饮食习惯，体重又开始上升，算了，吃吧”，真的就打算一个人去吃麻辣烫什么的。幸好能够及时想到，从原来的118到现在的112点多，不也是一个进步么？假如我去吃麻辣烫了，暴了，又回到118，难道我甘心么？本来瘦了那么一点，又要胖回来，那可不是我要的。所以我就赶紧回家，9点多就睡觉了。
小女贼。我们一定要坚持啊。就算体重不下降，那么我们最低的目标也是不能上升啊。
虽说我自己也很气，这几天体重都有点上升，但是我也只能坚持，我就不信这个邪了，我这样子坚持肯定能变成瘦子的!!!!!
我今天还是便秘，气得捶自己的肚子。哼哼，爱便秘便秘去吧，反正我就是按照目前的餐单吃，也许过1、2个星期再看回这段话，会觉得，幸好当时坚持了，而且我相信那时候肯定体重比今天轻!!!!
我绝对相信!!!

今晚吃麻辣烫了~
没有吃撑~
但是吃多了。
好吧，真的松懈了不少~
此刻开始，要严格要求自己，不能得过且过了~

今天开始进入调整期~
具体方案~木有~待会制定。
只是觉得最近自己太不对劲了，要给自己鼓鼓劲!!!

荔枝~青色的荔枝~

这2天网购了不少的零食~
都是饼干类的~
买了很多，也很担心，因为我不是那种能留食物的人，我看到就想吃完，干干净净~
好了。一切都订购好了。接下来就是在此鼓劲减肥了~
以过午不食为原则，少吃多餐补充~
买了的零食就是作为早餐，以及平时加餐偶尔吃的，但是下午4点以后禁食!严格禁食!
继续减肥之旅，不想说重新开始，也许前天跟昨天是多吃了，但是，我不能再说今天开始重新开始减肥之类的话了~
我只想说，既然前2天吃多了，那么这几天就要注重饮食，要清淡些，适量的吃!!
我一定要加油，做个负责任的楼主，这个楼将陪伴我到成功。

今天不上称了,22号上称吧~作为月总结~
6.19
早餐:香蕉1根、黄豆白粥1碗、松糕1个
加餐：巧克力棒2个，巧克力1片
午餐：家里饭菜9成饱（特意叫妈妈煲黄豆猪脚汤，丰胸的哟~）
END~！
明天开始晚上报餐单吧,比较准确~

谢谢谢谢~~!!!我一定会坚持的!!!
而且我一定要成功。

@小女贼回家
我不知道你现在心态调整的怎样，是已经放弃了，还是仍在坚持，但我还是希望你能经常来看看，我希望我能给到你的是正能量，我要让你知道少吃多餐是可以减肥的，不一定要绝食或者严格的节食~
专家都说了，1天只吃1顿500卡路里跟一天三顿合计1000卡路里的减肥速度是一样的。所以我们不必要严格的过度节食~


呵呵~
伙食是不错的说，哈哈哈。
我以前减肥也是管不住，吃第一口就有接下来的无限口啊~
不过现在就是固定时间吃东西，而且那些加餐都是固定好的，其他时间想吃，就忍住（我是写了一页纸的字，包括骂自己的话，还有当初减肥的初衷）

继续来自说自话吧~
今天中午原来不是黄豆猪脚汤，是黄豆焖猪脚，吃了2个，连猪皮都吃了（想补充点什么胶原之类的吧~）
午餐过后就没吃东西了。断断续续的喝了一大碗蜂蜜水~
感觉不错，虽说昨晚吃多了肚子鼓鼓的，但是今天表现真不错。
本来今晚制定了一个固定餐单的，早餐午餐加餐吃什么什么时候吃都固定的，其实也很好坚持~只不过由于中午稍微节制了一下，所以黄豆焖猪脚没吃完，所以明天早餐就是煮个米粉，就着黄豆猪脚吃了~
如无意外，今后餐单基本如下：
工作日>>>
早餐：提子果敢燕麦片1碗
加餐：11点15分左右，水果一个（1个!!!）
午餐：饭堂饭菜8成饱
加餐：15:15分左右，饼干/小蛋糕1份
END~
周日>>>
早餐随意（可吃零食）、午餐必须吃好好的，午餐过后禁食。
执行时间：6.19-7.18
没错，今天是周日，第一天完胜~


其实说真的没什么方法加强控制的,我的做法就是跟上面说的"我是写了一页纸的字，包括骂自己的话，还有当初减肥的初衷".
另外我近段时间最爱问自己的一句话是"不吃这个会死么?"
嗯,不会死的.所以就不吃了.
其实吃东西是一种享受,也是为了满足身体需要,但是当你只是无聊想吃,你并不饿的时候,那进食就没什么必要了.
不过我之所以能坚持,是因为我没有很严格要求自己啦。有时候看到自己想吃的，就吃一点，但是不吃多，反而满足了自己，不让自己暴。

吃啊。我减肥不会说不吃什么高热量的~
难道我一辈子不吃雪糕，不吃肥肉嘛？
我必须吃，“唤醒”身体消耗这些食物的能力。
不过我肯定不是过量的吃啊。像昨天中午是吃了2个，今天早上就是米粉拌着图片上的猪脚黄豆吃咯。
我觉得吃那个能丰胸，还对皮肤有好处啊。

6.20
早餐：黄豆焖猪脚汤米粉1份（加了昨天剩下的黄豆焖猪脚）
加餐：香蕉1根（10:45）
午餐：饭堂饭菜8成饱（貌似最近中午都控制得不错，不像以前那样，吃完了才觉得撑，反正现在吃完午餐的感觉就是不撑不饿~）
加餐：小面包1个（15:15）
End~！


我觉得最重要还是要调整情绪,让自己保持好心情吧~
女人的病痛很多是情绪影响的~
你先正常饮食吧~
别逼得自己那么紧咯.

对啊。
所以我很满足的~
我不得不重复强调一个词“新陈代谢”——只有提高新陈代谢了，才能多吃。而少吃多餐是提高新陈代谢的方法。
所以我希望你不要轻易断主食。
我希望在我楼里的人，都能健康减肥，都能成功，然后我们一起创一个“成功经验贴”。