哦也~
我专门翻页的!
刚泡了普洱茶~
希望有所帮助吧。

嗯，我也怕产生依赖什么的~
所以我想着明天吃点玉米，番薯之类的。
我感觉自己心态挺好的，已经连续4天没有掉体重了~
不过我没有急躁（换了以前，我早就暴饮暴食了）
而且今天有人说我瘦了，说我起码瘦了十斤，当然是夸张了，不过证明我真的瘦了。好开心!!!

呼呼~
终于终于终于舒畅了~
不爽的感觉一散而去~!!!
(服了自己，这样的事情都能开心一回。)

果果~
我这个楼里人会比较少~
对了，你用的什么方法减肥呢？~
我明天是蔬果日哦~
你身高体重说一说哈~

我这个是即兴的啦。
明天蔬果日是为了补充点纤维什么的，利于排便也顺便减肥的啦~所以没打算几天啊，就是明天一天咯。
后天还是会继续过午不食的~
我跟你说哦。我过午不食到今天才15天左右，但是已经很多人说我瘦了，看得出来的那种瘦了~有的人还很夸张的说我瘦了起码十斤~其实我就是降了5斤，刚好5斤，一两不多一两不少~
所以我觉得慢慢来没关系~我就不信过午不食个99天都不能成为瘦子，我又不是超大基数的胖子~

如果你晚上只吃半杯燕麦以后,真的什么都不吃,那我就赞你一个~
记住哦。有时候馋的时候想吃（而不是饿），就想想我也跟你在坚持，不能背弃我哦~

晚上吃燕麦跟水果都可以啊~
都挺营养的呢~
我是午餐以后什么都不吃~
刚开始第一天会比较难忍~但是坚持了以后,现在晚上不吃东西都没什么感觉了~
估计养成习惯了吧~
你吃完燕麦后,估计晚上还是会饿的~但是你要忍,坚持几天以后,你也就习惯了~效果也会有的!!

今晚开始，做仰卧起坐，也做俯卧撑~
目的就是快速的瘦肚子，瘦手臂。
虽然百度了下，说什么仰卧起坐要坚持，不坚持会反弹，俯卧撑不会瘦手臂，只会变得更粗，变成肌肉。
但是我不管了~
我不介意自己有一点点肌肉（而且肌肉没那么容易练出来，要不然怎么那么多人吃那些什么运动药物来增加肌肉呢），适量的肌肉还能使得身体有线条呢~
加油加油~或许很累，或许很辛苦，但是我都要坚持，还剩下18天，我就要拍毕业照了，要穿拖地长裙!!!18天~!!

嗯嗯。是啊`~
4年来都那么胖，只想用剩下的时间好好减肥，在最后美丽一次。

好失败啊~
仰卧起坐只做了30个~
俯卧撑勉强10个~还是相当不标准的!!
一直以来缺乏锻炼的结果~
明天还是要加油。希望明天会记得煮玉米带去上班吧~

好开心啊~
今天早上拉粑粑之后（是恶心了点），上称，体重又掉了!!
从星期一到星期三一直保持着112.8J~
今天一下子掉到了112J啊~真的很开心~
再接再厉啊~


按原计划,今天是蔬果日~
全天:小（煮）鸡蛋1个、酸奶1盒（快过期了，最近要加紧喝）、玉米共2根（分成四截~）
明天过午不食~
加油加油~

补充说明：
用1截玉米跟同事换了1/2条番薯~
哇哦~今天很多样嘛~
早上7点多吃了煮鸡蛋，还喝完了酸奶~
初步打算，9点番薯，12点一截玉米，3点最后一截玉米~

哈哈,不是说好玉米有4截的么，为什么上楼总和变成3了？
因为出门时候觉得还是有点多了，就放家里给家人吃了。
哈哈哈哈~