基本都是负面环境长期影响导致，这些经常发生矛盾冲突的环境会长期让人感受到压抑，造成心结，持续让当事人感到压力的环境，一般经历过半年以上，就会慢慢影响一个人心理健康。根据环境发生冲突性程度，频率和周期长短，以及当事人心理抗压力程度，导致的心理问题结果就不一样。一般普通家庭环境发生冲突频率较低，但是家庭气氛长期紧张的，感觉到压力的，一般是3-4年会出现轻度心理障碍，10年左右身体和精神会出现严重表现问题，部分会有驱体性症状。对于某些压力和矛盾冲突频率比较高的环境，半年以上可以直接让一个健康人变成重度心理障碍。大部分都是环境潜移默化慢慢衍生的心理问题的根源都是：环境造成的心结现在大部分正常人都有不同程度的心结和固化思维，这些都是影响两性情感和家庭教育矛盾的根源。也是导致心理问题恶化的因素，只有全民学会自我疗愈才能彻底消除心结卡点，规避心理问题恶化每个人生活都不是一番风顺，只是普通人心结还没有那么严重而已，但是这些往往已经影响着一个人的生活和工作，两性情感的方方面面，这些会造成环境坎坷发生矛盾，也是心理问题恶化的因素，包括环境中家人和朋友，他们也会有自己的心结卡点，如果我们提前把这些心结化解掉，人际关系和谐程度就会大幅度改善，人际关系和谐环境就会变好，就能从根源上规避心理障碍的发生。心理问题之所以严重就是有心结固化思维方式，偏激观念模式等卡点慢慢衍生造成 的，原本没有那么大，没有那么严重，但是因为这些的存在总是让生活和情感中发生冲突，就会越想越憋屈，越不顺心就越想，想着想着无形中就把问题放大了。执念加深了自己都不知道。执念越深，就消耗精力。人的精力有限，如果天天想那些执念周期越长，频率越高，大脑里面就形成了一种自我暗示，潜意识接受到的负面情绪信号就越多，到达一定频率周期潜意识就深深记住了这些负面记忆形成了强大的惯性思维，在大脑高速运转掌控潜意识，最终脑子就形成了一起圈，说也说不通，拉也拉不出来。理性无法让大脑暂停。这就是心理问题和精神问题形成的原理。普通人如果不会疗愈方法，化解心理问题，首先可以通过换一个环境，专注当下所做的事情，把注意力放在当下，这样就减少胡思乱想其他的事情造成精神上波动或者形成惯性思维增加精神问题的概率。其次：心中有希望，永远相信自己的未来自己可以做主活的精彩，自己的人生不受个人经历和别人的评价左右，最后，有自己爱好，兴趣，只要自己不开心的时候，做些自己喜欢的事情能心情好的任何活动都可以。遇到事情不起憎恨心，不生嫉妒心，在自己能力范围内，尽量调整自己心态少较真，就能保持一定的健康水平。能抵挡一般环境对自己身心的影响。但是如果环境离不开的情况，相比比较严重的负面能量比如打压、控制，忽视等比较严重情况下，即便自己心态再好，也扛不住长期被破侵蚀。第三：如果实在无法脱离外界高压危险环境时，一定要主动寻求亲友，学校，社区，专业心理人士的帮助。最后教大家几个化解心理问题的小方法：疗愈方式其实底层逻辑就是围绕转念 ，排解情绪，转移注意力等。1，正念疗法：大家自己也可以做，或者让心理老师帮你梳理：把所有你平日看问题思维模式观念全部写在一张纸上，用心感受是不是有偏激片面，然后再拿一张纸，写上对于的应该用什么样的角度看待问题，把积极正向的思维观念写在上面，全部察觉找出并颠覆负面消极的观念，然后把这张新的正向观念的纸张放在包里一份，放在床头一份，每天自我暗示，让潜意识记住，并且运用于实际生活处理问题的事上面，落实于行动。要坚持一定周期让潜意识深度记住这个信号，通常几个月到半年左右每天重复第二，心结创伤化解：大部分人是从抑郁衍生的精神分裂，内心一定积压了大量的负面记忆和创伤，进入粉丝群领取详细教程。第三，也要把情绪和创伤阴影排解出来。给大家推荐一下常用的排解情绪的小方法：通过跑步爬山，健身的形式以汗水排解出来，或者写日记，把之前回忆经历全部写下，写作过程回想到委屈和内心痛处，不要回避，直面情绪，想哭就哭，想骂就骂，全部哭喊出来，不要压抑，这些都是负面能量从身体排解出来的渠道。排的越多，好的越快。第四，改变惯性思维，转移注意力换一个环境让患者感觉有安全感，安静安宁，颠覆旧有模式的负面记忆，刻意的配合新环境往外拉，好的环境本身就是疗愈场所，身心每天接受的信号都是安全温暖和谐的。时间久了，改变大脑的被害惯性思维，惯性思维需要持续转移自己注意力到当下环境中，到自己的爱好中，只要拉住思绪不去围绕：我不行，我害怕什么都做不好，以前过的多委屈的事情反复回想等，一旦发现想这些问题，赶紧转移注意力到开心的事情上面。心理咨询师 郭清纯