躯体化症状不舒服感觉来了，不要跟着不舒服的感觉走，因为这就只是一种感觉，不是真实的，是大脑发出的错误信号，要自己给自己打气，要有正念，我相信自己没事，我现在非常安全，我没任何病，只有自己才能拯救自己，慢慢时间长了就会陆陆续续减轻直到好，几个月时间，心态必须强大，心态一定要好
还有就是出现不舒服感觉就去运动，去找事情做，转移注意力，尽量让自己少闲下来，别光动脑，少玩手机，生活作息一定要规律，可以多做深呼吸