我是一个没腰线的人

有用啊   就是看你能不能坚持啊   如果坚持下来 10J 小KISS

快点让我下百吧～

现在胖得没型了

我没称   我们楼下的药店没称   我也懒的下五楼   不 过 BF 说看起来瘦了点 嘿嘿  

让我快点瘦吧、老天保佑

其实一般瘦或胖大家都能感觉出来

我现在基本看不出来瘦了多少，100斤再给大家看

快速瘦腰的方法多但是要选择适合自己用的才能真的把腰上的赘肉减掉，真正的快速瘦腰。
快速瘦腰的四招运动
第一招：收腹运动  
动作：   躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。  
第二招：仰卧起坐练正腹肌  
动作：   膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。  
第三招：呼吸练侧腹肌  
动作：  
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。  
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。  
第四招：转身练内外斜肌  
动作：   左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。
       

小腿不能走路

呼拉圈有用吗

呼拉圈有用吗

小霜 你呢 瘦了多少?

我肚子上全是肥肉

有用是有用 不过要坚持的时间够长   还有刚开始转的时候 会把腰那转的很疼 第二天还 要疼上加疼   看你能坚持吗