因人而异，每个人情况不一样！

没有第一时间断掉，欲望一来就尽快站起来，提高身体的警惕，之后来戒色吧帮助戒友，欲望很容易就消退了

心里不要太紧张，放平心态，太紧张反而更容易破戒

欲望强可以出去走走或静坐

师兄，欲望即使在15分钟后消失，也只是暂时的消失，只是被你强压下去了，欲望是压不住的，越压越猛！一次比一次来的猛！直到你破戒，你要做的是在出现欲念是的第一时间发现它！并且干掉它！最好控制在一秒以内，注意不是强压，不是忍耐，是化解它！干掉它！你可以念断念口诀，当然这并不简单，所以你平时要练习断念口诀（具体使用，练习方法可以去《戒为良药》里看），正所谓磨刀不误砍柴工，断念就像打怪升级，心魔就是大boss,刚开始我们的等级很低也就是断念水平很低，所以被boss秒很正常，被秒了，也就是破解了我们不能灰心，要学会复盘，吸取教训，慢慢提升自己的等级，最终打败心魔大boss，找回属于自己的人生！

你欲望来了，和你的父母，你的爷爷奶奶待在一起，你的欲望就会下去的。

冲个凉水澡，或者起床

最好是从一开始就断掉欲望，欲望要化解，不应该强压，多练习一下断念口诀，加油。

刷点女权营销号视频无时无刻踩男性，在看眼评论区保证你对一点欲望没有只有愤怒厌恶

欲望都是由你不良的思想，不良的生活习惯，不良的饮食习惯引起的，只有从这几个方面改变才能降低欲望，平时多学习戒色文章，早睡早起，少玩手机，不要躺床上玩手机，远离邪友远离不良场所，饮食清淡，尽量不要吃肉，不要吃洋葱韭菜葱姜蒜香菜，不要吃零食，这些都会增加欲望，晚饭少吃，早上五点半之前起床

去做俯卧撑，洗冷水澡。最关键的是学会断念，在欲望还没起来的时候就干下去。断念晚了就会浴火中烧，欲罢不能，建议研究戒为良药断念理论，每天坚持练习断念口诀五百遍以上，没事的时候听听酷我音乐法藏法师不净观略说音频，当你会断念和思维对治了，就是真正入门了，加油！

常念恭敬南无观世音菩萨圣号，读地藏经，断恶修善，多忏悔

很多人在淫欲高峰期会认为淫念是自己的思想，其实不是，是系统把你过去淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、购买清洁膏清除公厕的色情小广告。
二、有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
三、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。