好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

去室外走走，学会断念

功在平时，好的方法都在戒色文章中，都是成功前辈的宝贵经验，每天学习就会成功
百度网盘分享：《戒为良药》《戒者录》（用任何阅读软件打开即可）
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断念转移注意力看戒色文章

就像口诀上说的一样。，即刻的避开。绝对不跟随他。去观察它，而不是跟随它。

转移注意力。有邪念不跟随！让自己忙起来，晚上可以看看书。

当欲望、邪念冒出来，立刻观想肉身本质：光鲜外表下只是皮肤包裹毛发、脏腑、脂肪、血肉、筋骨，所谓的吸引力只是大脑刻意美化出来的假象 短暂快感的代价是持续损耗肾精 透支身体根基 瞬间淡化欲望执念

可以念阿弥陀佛戒掉的

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
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有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
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有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
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这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
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我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
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以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
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三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

开始要硬扛

积极行善，积极帮助他人，转发戒色文章，劝他人戒色，鼓励他人戒色
放生，公益等，运气越来越好 ☀

用「观身不净」去对治。鼻孔流出鼻涕鼻屎，耳孔流出耳屎，大小便都是从身体里排泄出来的，身体是脏的臭的，是污秽的。

找事做

楼主，分享一位师兄的戒色文集给你，里面有化解欲望和恢复身心健康的方法，建议你去学习下，加油。
通过百度网盘分享的文件：戒色文集 第九次....docx
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