先交代一个楼楼的属性，一直以独立大女主示人，遇到姐姐之前我一直是个主，遇到她之后嘛……不好说不好说
好啦，讲故事啦！
楼楼以前是打自由搏击的，看过以前贴子的应该知道的哈，现在就更一更年少时的训练经历吧！
上一份工作楼楼做了十年，一路到管理层压力很大。于是就想找个解压的方式（楼楼一直有健身的习惯每天五公里），后来无意间刷到了我师父的自由搏击俱乐部，十几岁的时候楼楼练过三年跆拳道，还是挺喜欢竞技体育的。这不戳到了心巴上吗，既能运动，还能解压，重点是他有成人班，于是果断后台留言，约课。试课那天是周四晚上，刚进训练厅就看到我师父正在跟沙袋较劲，我们训练厅的沙袋是200斤的，他当时没戴任何护具，赤手空拳沙袋飞的好像里边装的是棉花。（当时的内心活动确实这么想的，难道里边是棉花吗？）后来师父发现有人进来了，停了下来，喘着粗气问我:“今天试课的是吗？” 我点头示意 我师父:“刚下班吗？先休息会儿吧一会儿人到齐了咱就上课”然后我就坐到了擂台上玩手机📱
大概一刻钟，陆续来了几个人，大概四五个吧，后来才知道那几个人两个是教练，一个是我小师叔，还有一个是教练的女儿。因为当时俱乐部才开，咨询的时候知道我是个女孩儿，担心试课一群老爷们儿我会不自在，于是让其中一个教练把她闺女带来了是一个大眼睛，胖嘟嘟的女孩子，后来我俩的关系一直很好，天天在我屁股后边师姐师姐的叫，当年读高中被请家长还是给我打的电话，最后被s教练发现一起被罚了拳卧撑
师父是武校出身，就是那个大家耳熟能详的那个以前是给人做私人保镖的，曾经参加过的全国赛事很多，反正挺厉害的。后来据说是因为岁数大了想安顿下来，于是回家开了个自由搏击俱乐部哈哈哈哈哈。
继续说回试课，人来齐了之后就开始上课了，基础的热身就不多说了。热身完之后我记得其他人正常训练，我师父单独带我，从最基础的格斗式开始的，楼楼是右式，你们呢？
一节课试课结束，我果断当场交钱，直接交了年费。因为我真的很喜欢！交完钱之后闲聊了一会儿，我师父说 还是有点底子在的，想不想打比赛？ 我:我都这岁数了还能打吗？ 我师父:能，你想就能！我 :行，那就打吧！
谁能想到 当时只是试了个课想把它当成一个压力的发泄途径，对自由搏击什么都不懂的女孩儿，就因为一节课，一次课后的闲聊就入了运动员的坑。那个傻孩子，当时一定不知道为了这句那就打呗最后吃了多少苦，挨了他师父多少揍

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去考古了自己17年的相册翻出来了刚开始训练的时候受伤照片，后来才知道，破皮和淤青已经是运动生涯最微不足道的受伤了。
因为脑子一热答应了师父打比赛的事情，所以他对我训练的要求一切按专业运动员的要求来，每晚六点半到十点半训练时间，每天早晨五点到六点半拉练。库库跑。以前觉得自己每天五公里很轻松，开始拉练之后才知道，以前那就是弟弟。真的会觉得体力不支，然后跟不上教练们的步伐。那怎么办呢？这时候我师父会手持戒尺（其实是训练厅训练开棍的混子，大概直径3-4公分）在我们后面追着我们跑，稍微掉队就是一棍子挨上了，专往腿上削。可能疼痛真的会激发潜能，慢慢也能跟下完整的十公里拉练了。
说回晚上的训练，前几节课就是基础的空击拳法，直摆勾➕配合步伐，这里还都没有问题还沉浸在自己学的真快的喜悦中，当开始练腿法并配合脚靶的时候，跆拳道的后遗症出现了，并且为此付出了很惨的代价
之前楼楼练了三年跆拳道（表演型的那种），自认为自己腿法还是挺帅的，直到开始训练，每次踢鞭腿的时候主力腿都跟着跳跳跳，我师父一边给我拿靶一边喊我:“主力腿别跳，脚尖可以点起来但是不能离地啊！你主力腿一跳那别人一个扫踢都不用使劲你就倒了！”好吧，哪是一时半会能改过来的。最后师父已经开始暴躁了！直接一嗓子吼得整个训练厅都安静了，:“主力腿别跳别跳！！！S教练你过来给她拿靶”
这时候S教练接替了师父的活，给我拿靶，我以为我师父嫌我太笨换个人带我，他去缓缓呢，还没来得及高兴（因为S教练相较于我师父而言那真的太温柔了！）结果我师父站在了我的侧后方告诉我继续。嗯是的，就在我的鞭腿还没踢到S教练的脚靶上，我师父的鞭腿已经踢到了我的主力腿离地的小腿。只记得当时狠狠的摔在了擂台上，整个人感觉要摔散架了。躺在地上不想起来，我师父又补了一鞭腿告诉我起来继续。就这样我的脾气也上来了，不就是一个鞭腿吗？我还踢不明白了？！咬牙起来继续，被我师父踢倒了一次又一次。我爬起来一次有一次。虽然擂台相对于训练厅的地面而言软一点，但也禁不住这么摔啊。一节课下来摔得七荤八素，第二天起来浑身散架了似的疼。还得穿上高跟鞋白衬衫➕包臀裙哒哒哒哒听课查课……
那几年真的感觉过的很充实，白天一身职业装➕高跟鞋哒哒哒哒，要处理单位的各种事情，管理这四个十多个老师，人际，专业，课程，活动方案，各种抽查资料。晚上散打裤运动背心训练厅挥汗如雨。现在想来丝毫记不起当时有多累，只记得年少时光真的很酷！
下图应该是刚开始打手靶和练顶膝的时候。拳峰不平导致拳面受力不均破皮了，膝盖因为没有经历过沙袋的毒打而淤青了。
未完待续……

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这楼说一说我是怎么拜师的吧，为什么其他人喊教练我喊师父。
那时候师父的俱乐部刚开，成人班和少年班人都不是很多，所以平时的宣传肯定是不能少的啊。这不专业对口了吗？楼楼在单位也负责这块儿，刚好师娘又和我同行业，平时聊天共同话题也会很多。那当然少不了出谋划策呀。义务劳动那种（后期师父师娘给我的酬劳也不少的哈）。慢慢的就和师父师娘接触的越来越多，也经常训练结束之后一起去扎啤撸串。那天酒过三巡教练们和小师叔，师娘都在，不知道怎么就提起了拜师的事儿，就稀里糊涂的在大排档找老板要了一壶茶，敬了茶，改了口，叫了师父。自此之后我的训练量再次增加。我师父削我削的也更名正言顺。
未完待续……

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继续更在训练厅的日子吧，上一篇说到练腿法主力腿老跳跳跳被我师父踢倒了一次又一次，然后我起来了一次又一次。后来师父说师娘回家骂了他半宿 师父说，当时我的眼神很凶，有股不认输的狠劲儿，他很喜欢这股子劲儿。那节课的腿法最后以S教练心疼结束，也不算结束就是让我暂时歇口气。就是这口气一泄身上的疼就开始了。尤其被我师父反复踢的主力腿已经肿起来了，一停下来师娘就拿来了红花油开始给我揉。嗯，其实不揉还好，一揉更疼。可能就理解了实践的时候被揍完的小朋友屁股有了肿块儿被强制揉开的感觉了。师娘一边揉一边说:“一会儿别犟了，累了就歇歇奥”（大概就是类似的话，让我别跟我师父犟，主要真不是犟，是真的嗯，好吧……就是犟，不能承认自己不行）
短暂休息了一会儿之后就继续了，拖着半残的左腿。S教练说:师哥要不我带丫头练会侧踹吧，你去给那几个指导一下，他们一会儿打实战。
师父:你是没打过实战还是不会场外指导？
好吧，给S教练干哑火了。继续死磕鞭腿，最后主力腿是不跳了但是鞭腿也不会踢了，直接没有转胯了提膝直接就踢腿了 。就这样四个小时结束。印象里应该是腿法死磕了一个多月，最后还是有一点点也就这样了。那么新的问题又来了，手腕没劲所以导致打靶的时候老窝手腕，导致手腕老是受伤。所以新一轮的折磨又开始。拳卧撑静态版本，双脚搭在窗台上，身体的力量都在手腕上撑着！从开始的30秒都撑不住到最后可以半个小时……
下图放一张楼楼当面训练厅的照片吧，消失好多年的马甲线。这马甲线我师父贡献一半的功劳，为啥嘞，因为我的腹部抗击打是我师父亲自来的。练一组腹部训练之后马上两两一组拳套戴好直接往腹部怼
未完待续……

来更文
老规矩！不许扒楼楼马甲！！！如果我的贴子有幸被现实中的朋友刷到，请你眯着眯着！除非你是个被能趴下被我揍，否则消停儿的！
继续更一更训练厅的事儿。上篇说到练腿法主力腿跳的事儿，这回聊聊侧踹吧。说到练侧踹就不得不说得开胯了。因为胯打不开楼楼的侧踹高度不够，显然是我师父发现的问题。好吧，新一轮的折磨开始了。趴青蛙，每天上课热身完之后就开始压腿压胯。我不知道有没有人经历过掰胯，就是站立掰胯，也是最怕的环节没有之一。大概的姿势就是站好腿部侧踹先提起来，然后呢我师父把你的小腿穿过他的胳膊，然后他的手卡在你的大腿上，发力的瞬间都怕我的腿离家出走。后来实在太过恐惧这种开胯方式，S教练就带我趴青蛙了。趴青蛙自己耗胯，耗到自己能到的极限之后S教练会来帮你压胯。其实我觉得效果都是一样的，但是我更喜欢S教练的方式（经常私下吐槽我师父没有S教练专业，好吧，但是他的武力值是训练厅最高的。直到现在我都觉得我师父那训练方式太野蛮，具体表现在后期带青少年班的时候当家长面拿棍子揍孩子，还让孩子趴好挨揍，家长竟然没有一点不愿意或者投诉的表现 但是不得不说他带出来的成绩都不错，当然这都是后话了）印象里侧踹学的还是挺快的，唯一痛苦的点就是掰胯了。
基础的都学完之后每天就是打靶练习，沙袋练习了，我记得对抗练习大概是我训练了两个多月之后的事了。当然训练中的各种挫伤，淤青数不胜数。导致那段时间我身上充斥着各种药酒和红花油的味道，连真我的香水都盖不住。索性后来就这样了，所以我的同事们也渐渐习惯了我身上的红花油味儿，还开玩笑道:现在我已经能够通过红花油的味道来判断安迪来没来过我们班巡视了
下图是当年经历了师父的野路子掰胯之后S教练带我耗胯的照片。应该是当时师娘拍的来着，太久远了，不太记得了。
下一章就更一更对抗和打比赛的故事吧。真真儿有拍。这个拍是纯惩罚 可不是实践能比的

好的，来更文了更文了
这次更一更对抗的训练日常吧
因为前几年训练厅女孩子很少，然后师父还想让我打比赛，那打对抗只能和男孩子打，或者跟S教练的女儿打(小师妹太小，但是体重比我大！)所以我跟训练厅的师兄弟打对抗比较多，虽然体重差不多，但是男女生天生的力量差距还是存在的，所以在对抗练习的时候师兄弟们还是比较照顾我的，但是师父不愿意啊，因为师兄弟们跟我打对抗放水，师父认为这样打不出来，就要求认真跟我打，虽然带着护具，但是脸是护不住的，我的防守又太容易被打开，所以流鼻血就成了家常便饭。最最重要的是，最开始的时候完全就是纯挨揍，所有的组合都用不出来，拳打不出去，腿不会踢，就剩抱头挨揍了，反正就是怎一个惨字了得。这种情况大概持续了半个月吧，真的是先学会挨打才会反击。啊对，我记得刚开始的时候拳过来我会习惯性的闭眼睛，然后我是怎么被练的呢？抱架抱好，然后直面我师父的拳头，拳拳落在我脑门，所以那段时间额头都是肿得，洗脸都疼。
嗯在对抗之前我们会练习抗击打，腿部和腹部，一般两两一组。从最开始的时候整个大腿外侧是乌紫乌紫的，最后只是淡淡的粉色。经历过的都知道这个过程多难熬。如果现在再把我扔回训练厅被我师父回炉重造的话，我估计以我现在的娇气程度坚持不住，一鞭腿就得哭了。嗯。
下边是前段时间我师父我俩的对话，他要举报一场搏击赛事，然后缺一组女运动员，于是就有了以下对话。我已经停止训练很多很多年了，是我师父对我太自信还是对他的教学成果太自信了？？？别说打比赛了。我现在上擂台训练一分钟都打不下来。。。更别说当年的一身肌肉已经消失不见了。现在上赛场，开局我师父就得扔白毛巾。