前面谈过几回站桩，要站出的承力状态，感受力在身体中，节节贯穿的传递作用，从手（接触点），肘，肩，腰胯，腿，脚到地面，这瞬间又能感受到，从地面产生的反作用力 ，通过脚，腿，腰胯，肩，肘至手（接触点 ）的支撑路线，这一来一回的越清晰，骨架的承力结构就越合理，那么筋肉就容易得到松的体验，至此那么恭喜你，桩功的筑基有成了。 从外人的体感角度看，发现此时推你，就像推一堵墙一样。 丹田在这里起到一个中枢分配的作用，即在两个支柱（腿）之间分配承重，站桩时是均分的，看起来像静态的，就如天平一样，其实也是动态的平衡。 当通过丹田将承力，分配给一个腿时，就产生承重腿，是实的，另一个则是虚的，这样虚实就分清了，有了虚实，就成了活桩，练拳时，步步活桩，往复循环，周转不息。丹田的左右分配，形成了鼓荡。鼓荡之间，就完成了承力的分配，真实的虚实不显于外，实而视之虚，虚而视之实，虚虚实实之间，让人无从识别，故人不知我，我独知人。