《内功经》原文在不同武术流派（尤其是形意拳、心意拳等内家拳）的传抄中，版本文字略有差异。以下提供一个流传较广、内容较为完整的《内功经》原文版本，通常与《纳卦经》、《神运经》、《地龙经》合称为“内功四经”。---《内功经》原文（一）内功之传，脉络甚真。（二）前任后督，行气滚滚。（三）井池双穴，发劲循循。（四）千变万化，不离乎本。得其奥妙，方叹无垠。（五）龟尾升气，丹田炼神。（六）气下于海，光聚天心。（七）既明脉络，次观格式。（八）头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背平而正。（九）足坚而稳，膝屈而伸，裆深而藏，肋开而张。（十）气调而匀，劲松而紧。（十一）出气莫令耳闻，劲必先松而后紧。缓缓行之，久久功成。（十二）先吸后呼，一出一入；先提后下，一升一伏。内有丹田，气之归宿。（十三）吸入呼出，勿使有声。（十四）下收谷道，上提玉楼，或立或坐，吸气于喉，以意送下，渐至底收。（十五）升有升路，肋骨齐举；降有降所，气吞俞口。（十六）既明气窍，再详劲诀。（十七）通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。（十八）曰通，劲之顺也；曰透，劲之速也；曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也；（十九）曰松，劲之涣也；曰悍，劲之萃也；曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。（二十）按肩以练步，逼臀以坚膝，圆裆以坚胯，提胸以下腰。（二十一）提颏以正项，贴背以转斗，松肩以出劲。（二十二）横劲竖劲，辨之分明。横以济竖，竖以横用。（二十三）五气朝元，周而复始；四肢元首，收纳甚妙。（二十四）天地交泰，水升火降；头足上下，交接如神。（二十五）静生光芒，动则飞腾；气胜形随，意劲神同。（二十六）神帅气，形随气，乃神其妙。---版本说明1. 来源：此版本主要参考清代以来内家拳（形意、八卦等）传抄本，可能与苌乃周《苌氏武技书》或《拳经》中的论述有渊源。2. 核心段落：第1-16句讲 “气”（呼吸、内气运行），第17-26句讲 “劲”（劲力法则与形神合一），结构清晰。3. 关键术语： · 前任后督：任脉、督脉，小周天路径。 · 井池双穴：肩井、曲池，关乎发劲枢纽。 · 龟尾、丹田、气海、天心：身体关键窍穴。 · 通、透、穿、贴、松、悍、合、坚：内劲的八种特性与修炼方法。---附：相关经典摘录（常与《内功经》并列）1. 《纳卦经》：以八卦（乾、坤、坎、离等）喻身体部位与劲法。2. 《神运经》：论“练气用神、神化为运”的高层境界。3. 《地龙经》：专讲地躺功法与下盘劲力。