半个月前开始练，高三学生，没有器材，时间也不多。下午放学二十分钟慢跑加半个小时的仰卧起坐加俯卧撑。因为体脂比较高，所以早餐晚餐只吃白粥和面包，中午正常吃肉和蔬菜。现在腹肌有点型了，但是摸上去的时候发现大小不一样，而且有点不对称，感觉很难看…不知道是什么原因？做仰卧起坐时也没有特别偏向哪边。不知道还应不应该继续？能不能练回来？听朋友说肌肉定型以后就不会变了，是这样的吗？还有胸肌比较圆，怎么能练得方一点呢？照片还不怎么能看出型，就不放上来献丑了…希望有经验的前辈指导一下，谢谢。