人身就是个臭皮囊，可以看看寿康宝鉴。四觉观和九想观

这种“小心翼翼”就是压抑，
我自己是大量行善，大量孝敬父母，每天心里默念观世音菩萨，就不用压抑。很正常地生活就行。
因为大量行善，大量孝敬父母，可以恢复正常的情感，就不用这么像做贼一样担心了

我的方法是每天坚持学习一两个小时的戒为良药。
学习戒色文章就像吃药一样。吃一顿可以管一天。其次就是多帮助别人。用你学到的知识去鼓励别人戒色。
这样既能帮助别人走出邪淫陷阱，又能加强对戒色知识的理解，利人利己。

这个是你暂时觉悟不强大或者断念能力不够强大带来的担忧，戒色是需要警惕的但是也不是叫你要处于一种焦虑的症状，这样的戒色状态绝对是不对的，戒色应该不紧不松，这样才能进入最佳的戒色状态，不要担心不要焦虑，把这股压力化成学习戒色文章的动力和练习断念的动力，然后保持心平气和的度过每一天，其实我自己也有这种感受的，一起加油呀！

这有啥可无力的，戒色应该是很幸福的事，戒色能帮助你一天天慢慢变好，未来的美好在等待着你
每天看半小时戒为良药能防止破戒，加油！

是不是跟我最近的生活状态有关呀

1.有欲念时，已打坐姿势做好（也可以普通坐姿，主要是后背坐直），吸气时提肛，意念引导能量从会阴沿脊柱过尾闾、夹脊、玉枕三关上行至头顶泥丸宫；呼气时，意念能量经任脉下降至下丹田。如此一吸一呼为一周天，重复数次直至欲念消失！！！如呼吸做不到，也可自然呼吸，主要是意念引导！以上穴位不知道的可以从网上搜～～
有欲念时如果憋着对肝不好，久而久之会造成肝癌（南怀瑾所言）。如果自行卸掉造成肾气亏损。
此方法不会对身体造成任何伤害，久而久之还可以还精补脑。此乃道家秘法，望珍惜～
简单的说：就是意念一股能量从会阴团沿着小周天转圈，多转几圈，速度要慢，不能躺着做，要坐起来。
2.如果睡梦中经常有春梦，之后疲乏无力，说明有阴性能量来在梦里吸取你的阳气，睡前念：九天应元雷声普化天尊（数次），睡眠中途醒了也要念。
3.也可以梳头来化解欲望（南怀瑾说的），此法可以把欲望往头顶上引，可以还精补脑
4. 不许看黄和擦边，平时念观音菩萨或者九天应元雷声普化天尊
5.做还阳卧可以补充肾气，自己从网上搜还阳卧的姿势，可以摆好姿势睡觉，还能补肾气