百字碑云，真常须应物，太极拳所有练习的东西都有对应的图和对应的物，没有一句虚言
第一，是动静差。代表弹性和呼吸长度
第二，贯穿，从手到脚的弹性贯穿，所有骨节同时张开
第三，练通透，从内脏到表皮的联通。
动静差是基础，太极图为阴阳图，中心是空心圆。可以理解为一动一静所拉扯出来的空间，比如倒挂在单杠上整条脊柱拉伸的感觉。这个空心圆就是脊柱缝隙，初练太极，不好感受，正如无极之混沌未开，故无极图来表示。练出来东西就是脊柱的弹性，由此导致的深长呼吸。