今天开始早上一杯32克原味燕麦，加少量蔬菜，然后骑车25分钟到公司。中午到下午一包32克燕麦分量吃。晚上骑车回家，不吃任何东西。这样几天可以瘦20斤呢？我全身肉松松的。应该没什么肌肉。