唉呀,叶酸前三个月一定要坚持吃。我怀孕时前三个月就开始吃核桃、大枣、叶酸。怀上后,孕妇奶粉、野生核桃肉、花生、黑芝麻这是天天必须的,都吃恶心了,后来放在牛奶里打成汁吃,又喝恶心了,又改成干吃,总之为了孩子好,一定要坚持。还有都说西瓜凉性的不适宜吃,但是好多书上都说对孕妇好,我也是坚持每天至少一瓣,夏天的时候能吃半个。还有干果类的,象松子、杏仁类的,常吃。还是蛤蜊,最好也能每天都吃些,天然补锌哪。有了孩子就知道啦,最爱缺的就是这个,还不好补,因为吸收率不好!总之水果天天最好吃个二三样,当然一定是当季水果。怀孕后期我肚子太大吃不下饭,却能吃下很多水果。我总结想生个胖娃娃一定要多吃水果。去医院产检时,大夫说我要创奇迹了,孩子足月生按科学计算得十一斤,我震惊了都。不过我后来抗不住了,肚子太大,呼吸困难,还得去吸氧,肚皮裂的不象样子,痒的晚上都睡不着,只能提前剖了,重九斤四两,56CM长,头发那个黑那个长呀!遗憾的是因为不足预产期,孩子生下来十来天才睁眼,看着那些人家生下来眼睛就睁着的,我那个愁,那个着急呀!