身高176，原体重76kg目前减到72kg没掉什么力量，但是一周多体重没变化了。
我的饮食是早餐不吃或者几乎没什么热量的魔芋蛋糕+250ml牛奶，午餐赛百味厚切牛排三明治或者原切鸡腿肉三明治，晚餐150g水煮牛肉+水煮菜加点海鲜汁调味+250ml牛奶。
我的饮食是早餐不吃或者几乎没什么热量的魔芋蛋糕+250ml牛奶，午餐赛百味厚切牛排三明治或者原切鸡腿肉三明治，晚餐150g水煮牛肉+水煮菜加点海鲜汁调味+250ml牛奶。
你的问题很像前段时间的一个人，他讲述了自己的训练方法，我跟他在训练方法上提了些建议。你没有训练方法，只从饮食来看，不吃早餐原因占主要，不知道你是多久不吃早餐一次。其次你的早餐晚餐顺序反了，晚餐的那些东西应该放在早上或者中午，早餐午餐吃的则应该放在晚上。
