首先自己要下决心戒掉邪淫，每天学习戒色文章和圣贤教育书籍，然后彻底断除黄源和擦边内容，欲望会慢慢减少

你可以用觉察力去擦，也可以用思维对治去擦，也可以用念佛号去擦，也可以大喝一声“断”，直接把头脑瞬间清空。无论何种方法，必须要练到出神入化，必须要达到纯熟之境，这样才有望击溃心魔的进攻。
戒色高手绝不允许诱惑图像占据自己的头脑，戒色高手立刻就清除了浮现在脑海中的图像，出手非常之快，图像一浮现，眨眼间就消灭了，这就是戒色高手的作略和境界。
很多撸者不是清除图像，他是被图像吸引住了，然后展开进一步的回忆或想象，最后欲火中烧、欲罢不能而破戒。
只要你一次次练习观心，你的觉察肌就会慢慢变得发达起来，对内心的观照会变得越来越强，达到一定的程度，念头就再也无法主宰你了。在实战时必须狠，不能懦弱，不能犹豫，不能贪恋，要拿出最狠、最强大的实战表现来抗击和抵御心魔的入侵，千万不能被心魔攻破，一旦沦陷，心魔就会为所欲为、烧杀屠城！在被心魔打败后，真的是灰溜溜的，之前通过戒色积累的自信和底气也因为连续破戒而丧失殆尽。
当一个歹徒闯进你的家里，如果你学过擒拿术或者格斗术，那就可以迅速制服歹徒。
同样地，如果一个邪念闯进你的头脑，你的断念水平很高，你就可以瞬间制服它。
两者的道理是一样的，一个闯进你的家里，一个闯进你的头脑，如果制不住，那就会被对手牵制。
台上一分钟，台下十年功，你实战的那一下子和你平时是否有深厚扎实的学习和训练是密不可分的，工欲善其事，必先利其器，磨刀不误砍柴工，不打无准备之仗。
你将来能达到什么高度，首先就取决于你的戒色基础是否扎实和稳固。关键还是要脚踏实地学习戒色文章，扎扎实实提高觉悟，觉悟到了，自然就成功了，所谓水到渠成！很自然的事情。
还是那句话：学习是唯一的出路！学习的关键还是要不断重复，多做笔记多思考，提高吸收率，最重要的是把学习到的转化成自己的戒色意识，这点很关键。
学习就是戒色武器，不学习就是手无寸铁跟心魔斗！这样是不可能打赢心魔的，真的希望戒友们能去学习！不要强戒，学习真的是唯一的出路！
学习戒色文章就像吃药一样，吃一顿可以管一上午，中午吃一顿又可以管一下午，在不断的学习和复习过程中，你的戒色觉悟就得到了大幅提升，到时戒色就会变得简单很多。
比如有一扇极其坚固的铁门，一个壮汉屡次撞击都无法撞开，不久来了一个瘦弱的人，他很轻松地拿出钥匙，就打开了铁门。这个故事告诉我们，戒色不能蛮干，要掌握方法，要掌握戒色的规律与原理，蛮干不如巧干，一味强戒不学习，那根本就没入门，还是戒色的门外汉。
很多人在撸管迷宫里瞎转悠，就是出不去。突然有一天，他在迷宫里找到一本秘籍，上面给他指明了出去的方法。这时的他应该欣喜若狂才对，就像中了500万，就像快淹死的人抓住了救生圈，就像沙漠里的人看见了水。要以这种戒色热情去学习秘籍，并且养成良好的学习习惯，这样觉悟提升就很快了，像坐电梯一样。
色关的难度系数是很高的，特别是在这个邪淫泛滥的年代，到处都是诱惑。
每天坚持学习戒色文章就等于戒色成功了一半，剩下的一半就是认真履行学习戒色文章总结出的经验，比如保持警惕、控制遗精等等。
我们要像守护最珍贵的宝物一样，守护好来之不易的戒色成果。每一次守住，都是理智脑的一次伟大胜利。
戒色，归根结底是一场关于心性的修行。它不仅仅是远离色情内容，更是通过一次次的自我战胜，重新夺回身心的主导权。当我们能够平静地看待诱惑，我们获得的不仅是身体的健康、精神的清明，更是一种深刻的自信，一种能够掌控自己人生的力量。
在这条路上，每一次忍耐都是进步，每一次学习都在积累光明。愿你我能在此征程中，日渐强大。

人身就是个臭皮囊，可以看看寿康宝鉴。四觉观和九想观

我戒了6年了，还是会偶尔有黄色思想入侵，这是正常现象，因为，我们生活在欲望的世界，你用手机，然后就会出现诱惑的视频。
这也是为何我不使用国内的大部分软件。尤其是某音，某小红书。
如果，你能保护好自己的能量。
你就会看到自己，看到自己的弱小，一旦你坦然面对自己，你的能量就会慢慢积累。
你会发现：这个是社会用金钱，名利，色欲，等等再操控。当你不被这些操控术操控，你就不同了。
所以，
在地铁里，我看到男女卿卿我我，我只是走自己的路。
回到屋子里，我独自睡觉
看到美女，我只是视若无睹，继续走自己的路，做自己的当前该干的事情。
我虽然做的慢，学一会就得缓一缓，可我在做。
虽然我练身体，练一会儿就气喘吁吁，就地休息好久，可我在做。
不像以前，我满脑子幻想，满脑子黄色。一到夜里就想黄，甚至看到女人就性幻想。
这就是改变的力量

图像的出现是有半衰期的，达到一定时间它的强度就会自动衰弱下去。如果你一直在想那个图像，它的强度就很难衰弱下去，因为你在喂养它，只要你不去跟、不去想，它的强度自动就会衰弱下去。原来它是一小时内浮现很多次，最后是几天或者十几天浮现一次，后来可能几个月浮现一次。
当你跟随图像，它就会继续浮现，以你想象的方式浮现下去，而当你集中全部注意力去看它时，它突然就消失了，消失得无影无踪，这就是最奇妙之处，这就揭示了背后一个至为关键的原理，那就是当你处于极度警觉、注意力高度集中时，你的脑中是没有任何念头、图像的，什么也没有，就是一片空白，就像一张没有画画的白纸。
另外戒色最需要的就是学习，戒色的神力就来自于学习和练习，学习提高觉悟，练习强化断念实战，高手每一个念头都处理得非常棒，他们精于此道，已经练到很高的水平，他们是真正的断念刀客，可以瞬间斩杀心魔。

看我发的帖子，照做，戒色真的很容易，实践出真知

银遇心重是因为私心重，把善事功德普回向一切众生，是破自私，断银遇最稳最根本的路径。
王柏龄(1889–1942）黄埔军校教授部主任、陆军中将，早年留学日本，性情刚烈、银欲心极重，中年后官场失意、屡犯邪银，身体垮、精神差，见色心动、意银不断、手银+外邪银，医药无效，自己痛恨又无力自拔。
1930年冬到苏州报国寺拜印光大师为师，法名慧常。
大师开示：“你病根在‘自私’，银欲是私心中最毒的；念佛+跪拜+普皆回向，是破自私、断银欲最稳的路。”
于是王每日南无阿弥陀佛+观世音圣号合计3000–5000遍，全部功德回向法界众生，同离银欲、同生净土。跪拜忏悔：早晚佛前108拜，痛哭忏悔邪银罪业，发愿代一切邪银众生受苦，愿众生皆得清净。
随喜捐款、印经、护持寺院，不执着功德，只做利他。
3–6个月明显转变（关键起效期）
第1–2个月：邪念还起，但强度大减、持续变短；以前见女必动心，现在能立刻转佛号、不跟着跑。
第3个月：银欲心大幅平息，意银几乎不起；见色不动、心不贪恋；身体明显好转，失眠、头晕、乏力减轻，精神清爽。
第4–6个月：彻底断除手银、外邪银；偶尔起念，一想到“愿众生离欲”，念头立刻消失；心量大、自私心明显淡化，待人宽厚、家庭和睦。
长期结果（印光大师印证）
晚年银欲彻底断除，一心念佛、护持佛法，成为印光大师座下最得力的护法弟子之一。
印光大师常拿他当例子：“王将军以前银欲极重，后来老实念佛、跪拜回向，不到半年，欲心自淡、身健心安。可见‘利他回向’，真能破银欲之私。”

加油！坚持戒色！

加油

很多人在淫欲高峰期会认为淫念是自己的思想，其实不是，是系统把你过去淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、购买墙壁清洁膏清除公厕的色情小广告。
二、有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
三、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。

加油加油

出现以后不要跟随及时把它断除，你这叫翻种子戒色后每个人都会出现你要学会对治，有时候是一副图像，有时候是某个念头或者某种感觉。断念口诀为:念起既断，念起不随，念起既觉，觉之即无，你要懂得这个口诀的意思学会运用。去学习《戒为良药》书中讲过这些问题。