土豆减肥法简单不反弹

我试过N种减肥法都已失败结束.现在我正在用土豆减肥法,效果不错哦.方法如下:一日三餐都吃土豆.做法:蒸.在蒸土豆时在水里加点盐.一次吃两个.大小如鸡蛋那么大的土豆 .有人说了这能减肥吗?答案是肯定的.因为土豆不含脂肪,一个100克的土豆的脂肪含量仅为０．２．而且土豆含有丰富的纤维，和苹果的含量一样多，不过你多吃苹果易便秘，吃土豆不会便秘．还有就是吃土豆有饱腹感，吃两个在喝点水就很饱了．不会觉得饿得慌．如果长期以土豆为主食，对减脂很有效(转减肥目标110 MM)

有人说土豆里含淀粉和糖，越吃越胖，这种说法是不对的．土豆含水量是７０淀粉不过在２０而已．如果你用土豆法减肥，那么就是低脂高纤维代替了高脂低纤维，不瘦才怪啊．我现在是１３４斤，以前是１４２斤．我不想瘦的太快了，保持成果才是最好的，我现在每天发贴，我一定把减肥进行到底，达到１１０的目标．忘了说有成功的先例哦！一个月减１０－－２０斤的．如果想快减就是二餐，早八点和下午的２点．(转减肥目标110 MM)


淀粉不是脂肪,相对于大米和白面等主食要低的很多的．１个１００克的土豆的脂肪含量仅为０．２，是其它主食所望辰莫及的啊．每天以土豆代替主食，可以减少脂肪的摄入量，从而使多余的脂肪渐渐代谢掉．用这个方法减肥很健康．

开始我的土豆减肥之路
目标80J
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这两天的食谱都是
早餐
一个香蕉
午餐
两个鸡蛋大小的蒸土豆
晚餐
无