说下我的情况吧～大三在校生，178cm,80公斤左右。想在暑假放假的时候就是7月份，瘦到140一下就行～谁有什么好方法吗～我属于比较结实的那种，主要腿比较粗～胸部有肥肉（很尴尬啊，虽然也有胸肌，但有肥肉），有点啤酒肚～怎么减比较好啊！记得小时候曾经靠运动50天减过50斤～大了又胖了～这回怎么觉得运动不太给力了！有什么适合男生的好方法或者药物什么的也行～就想在暑假前瘦下去要不都不好意思见以前的同学了！